Bewertung:
Das Buch „Quitting Smoking & Vaping for Dummies“ von Charles H. Elliot und Laura L. Smith ist ein umfassender und praktischer Leitfaden, der Menschen dabei helfen soll, mit dem Rauchen und Dampfen aufzuhören. Es bietet evidenzbasierte Strategien, klare Erklärungen zur Sucht und praktische Ratschläge, die auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Die Autoren verwenden einen nicht wertenden und oft humorvollen Ton, der das Material zugänglich und nachvollziehbar macht. Es wird sowohl von Fachleuten als auch von Privatpersonen wegen seiner Klarheit und Hilfsbereitschaft empfohlen.
Vorteile:⬤ Umfassende, evidenzbasierte Strategien zur Raucherentwöhnung und zum Vaping.
⬤ Klare Erklärungen zur Nikotinabhängigkeit, ohne belehrend zu wirken.
⬤ Praktische Tipps und personalisierte Pläne zur Raucherentwöhnung, um den individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden.
⬤ Nicht wertender, mitfühlender Ton mit Humor.
⬤ Enthält spezielle Kapitel für Eltern und andere Personen, die sich über das Dampfen Gedanken machen.
⬤ Gut gegliedert mit hilfreichen Symbolen und Tools, mit denen die Leser ihre Fortschritte verfolgen können.
Einige Leser könnten das Thema als emotional herausfordernd empfinden, da die Sucht schwer zu überwinden ist. Das Buch verlangt vom Leser die Bereitschaft, sich aktiv mit der Materie auseinanderzusetzen und Strategien umzusetzen, was für einige Personen schwierig sein kann.
(basierend auf 15 Leserbewertungen)
Quitting Smoking & Vaping for Dummies
Rauchen und Dampfen für immer aufgeben
Quitting Smoking & Vaping For Dummies bietet einen ganzheitlichen Ansatz für den Ausstieg aus dem Rauchen. Es hilft Ihnen, die Physiologie Ihrer Sucht zu verstehen, wie sie Ihnen schaden kann und warum es so schwer ist, aufzuhören. Darüber hinaus werden auch die Gefahren neuerer Formen des Tabakkonsums, wie Vaping, E-Zigaretten und sogar Zigarren, behandelt. Dieser umfassende, praktische Leitfaden bietet neue und wirksame medikamentöse Behandlungen, Akupunktur, CBT und Hypnose. Studien zeigen, dass gut informierte Raucher eine doppelt so hohe Erfolgswahrscheinlichkeit haben, und die Suchtpsychiater Charles Elliott und Laura Smith erläutern nützliche, wirksame, einfache und ehrliche Methoden, um endgültig rauchfrei zu werden.
Quitting Smoking & Vaping For Dummies führt Sie durch die Erstellung Ihres persönlichen Entwöhnungsplans und zeigt, wie Sie Rückfälle vermeiden können. Egal, ob Sie Raucher oder Vaper sind, mit den neuesten Therapien aufhören wollen oder einem geliebten Menschen helfen wollen, für immer aufzuhören, Sie werden alles finden, was Sie brauchen, um im Handumdrehen leichter zu atmen.
⬤ Finden Sie heraus, wie kognitive Verhaltenstherapie, Hypnose oder Akupunktur funktionieren.
⬤ Verstehen Sie, wie gefährlich Vapes und E-Zigaretten sind.
⬤ Finden Sie die richtige Selbsthilfegruppe oder App für Sie.
⬤ Tipps und Ratschläge, um eine Strategie zur Raucherentwöhnung zu entwickeln.
Mit Quitting Smoking & Vaping For Dummies können Sie Ihre Genesung noch heute beginnen und sich auf ein langes und gesundes Leben freuen.
| ISBN: | 9781119616917 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2020 |
| Seitenzahl: | 368 |
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