Bewertung:
Das Buch stellt die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) als eine Methode zur Überwindung von Ängsten, Zwangsgedanken und Traumata vor und bezieht die Leser in interaktive Übungen ein. Während viele Leser es als aufschlussreich und transformativ empfinden, kritisieren andere die Länge, die Ausführlichkeit und die redaktionellen Probleme.
Vorteile:⬤ Bietet praktische Übungen, die zur Selbstreflexion und persönlichen Einsicht anregen.
⬤ Leicht verständlich geschrieben, macht es komplexe psychologische Konzepte zugänglich.
⬤ Viele Leser berichten von tiefgreifenden Veränderungen und Verbesserungen ihrer psychischen Gesundheit als Ergebnis der Anwendung der Lehren des Buches.
⬤ Einfühlsamer und mitfühlender Ton gegenüber den Kämpfen der Leser.
⬤ Bietet einen Rahmen, um schmerzhafte Emotionen zu verstehen und mit ihnen umzugehen, ohne sie zu vermeiden.
⬤ Einige Leser finden, dass das Buch zu wortreich und repetitiv ist, was zu Desinteresse führt.
⬤ Kritisiert wird die mangelnde Prägnanz, und einige Schlüsselkonzepte (wie Grundwerte) sind nicht klar definiert.
⬤ Das Format des Arbeitsbuchs kann mit seinen zahlreichen Übungen überwältigend wirken.
⬤ Einige Leser sind der Meinung, dass es zum besseren Verständnis der Anleitung durch einen Therapeuten bedarf.
⬤ Einige Rezensionen deuten darauf hin, dass das Buch für diejenigen, die nicht bereit sind, sich intensiv mit dem Inhalt zu befassen, nicht universell anwendbar sein könnte.
(basierend auf 434 Leserbewertungen)
Get Out of Your Mind and Into Your Life: The New Acceptance and Commitment Therapy
Machen Sie sich bereit, Ihre Probleme und Ihr Leben - und die Art, wie Sie es leben - aus einer anderen Perspektive zu betrachten.
Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) ist eine neue, wissenschaftlich fundierte Psychotherapie, die einen neuen Blick darauf wirft, warum wir leiden und was es überhaupt bedeutet, geistig gesund zu sein. Was wäre, wenn Schmerz ein normaler, unvermeidlicher Teil der menschlichen Existenz wäre, die Vermeidung oder der Versuch, schmerzhafte Erfahrungen zu kontrollieren, jedoch die Ursache für Leiden und langfristige Probleme wären, die die Lebensqualität zerstören können? Der ACT-Prozess basiert auf dieser Unterscheidung zwischen Schmerz und Leiden. Wenn Sie dieses Buch durcharbeiten, werden Sie lernen, Ihren Kampf gegen den Schmerz loszulassen, Ihre Werte zu bewerten und sich dann zu verpflichten, so zu handeln, dass diese Werte gefördert werden.
Bei ACT geht es nicht darum, den Schmerz zu bekämpfen; es geht darum, die Bereitschaft zu entwickeln, jede Erfahrung, die das Leben zu bieten hat, anzunehmen. Es geht nicht darum, sich gegen Ihre Emotionen zu wehren; es geht darum, sie vollständig zu fühlen und dennoch Ihre Entscheidungen nicht ihnen zu überlassen. ACT bietet Ihnen einen Weg aus dem Leiden, indem es Ihnen hilft, Ihr Leben auf der Grundlage dessen zu gestalten, was Ihnen am wichtigsten ist. Wenn Sie mit Ängsten, Depressionen oder Wutproblemen zu kämpfen haben, kann Ihnen dieses Buch helfen - klinische Studien legen nahe, dass ACT bei einer ganzen Reihe von psychologischen Problemen sehr wirksam ist. Aber dies ist mehr als ein Selbsthilfebuch für ein bestimmtes Leiden - es ist ein revolutionärer Ansatz, um ein reicheres und lohnenderes Leben zu führen.
⬤ Erfahren Sie, warum die Natur der menschlichen Sprache Leiden verursachen kann.
⬤ Entkommen Sie der Falle des Vermeidens.
⬤ Fördern Sie die Bereitschaft, schmerzhafte Erfahrungen zu akzeptieren.
⬤ Üben Sie sich in Achtsamkeit, um im Augenblick präsent zu sein.
⬤ Entdecken Sie die Dinge, die Ihnen wirklich wichtig sind.
⬤ Verpflichten Sie sich, ein vitales, sinnvolles Leben zu führen.
Dieses Buch wurde mit dem Selbsthilfe-Siegel der Association for Behavioral and Cognitive Therapies ausgezeichnet - eine Auszeichnung, die an herausragende Selbsthilfebücher vergeben wird, die mit den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) übereinstimmen und wissenschaftlich erprobte Strategien zur Überwindung psychischer Probleme enthalten. Ob allein oder in Verbindung mit einer Therapie, unsere Bücher bieten den Lesern wirksame Werkzeuge, um Veränderungen in ihrem Leben in Gang zu bringen.
| ISBN: | 9781572244252 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2005 |
| Seitenzahl: | 224 |
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