Bewertung:
Das Buch „Remobilize“ von Michael Kelly wird für seinen klaren, humorvollen und effektiven Ansatz zum Verständnis und zur Linderung körperlicher Beschwerden durch sorgfältig erklärte Übungen hoch gelobt. Viele Leser haben nach der Umsetzung der im Buch beschriebenen Übungen deutliche Verbesserungen ihres körperlichen Wohlbefindens und ihrer Mobilität erfahren. Die Autorin wird dafür gelobt, dass sie komplexe Konzepte verständlich und ansprechend darstellt.
Vorteile:⬤ Einfache und klare Erklärungen der Übungen.
⬤ Mehrere Übungen für verschiedene Schwierigkeitsgrade.
⬤ Begleitet von hilfreichen Bildern.
⬤ Fesselnder und humorvoller Schreibstil.
⬤ Effektive Lösungen für chronische Schmerzen und Verletzungen.
⬤ Fördert ein tieferes Verständnis für Körperfunktionen und Bewegung.
⬤ Sowohl für Anfänger als auch für regelmäßige Trainierende, die ihre Fitness verbessern wollen, geeignet.
⬤ Viele Leser berichten von erheblichen persönlichen Verbesserungen.
⬤ Einige Leser fanden es schwierig, den Ratschlag zu befolgen, sich ein paar Wochen lang nicht zu bewegen.
⬤ Kleinere Kritiken erwähnen, dass es vielleicht nicht perfekt ist, aber dennoch sehr wertvoll.
(basierend auf 13 Leserbewertungen)
Remobilize: Fix Your Aching Body in 6 Weeks (Second Edition)
Hinweis: Gedruckte Exemplare kommen in der Regel früher als das garantierte Lieferdatum an.
"Dies ist ein dringend benötigtes, einfach zu handhabendes Selbsthilfebuch zur Verbesserung der Funktion Ihres Körpers für den Durchschnittsmenschen. Michael Kelly hat die fortschrittlichsten Konzepte der manuellen Therapie in ein klares, benutzbares Format für den Durchschnittsmenschen gebracht. Remobilize ist eine schnelle Lektüre, vollgepackt mit großartigen Informationen" - Dr. Ellen McNally (Inhaberin des Chiropractic Performance Center)
Remobilisieren: Fix Your Aching Body in 6 Weeks" ist ein bahnbrechender Schritt in eine andere Richtung als die derzeitigen Übungstrends. Während sich die Fitnessbranche darauf konzentriert, Menschen zu helfen, müde und wund zu werden, geht Remobilize in die entgegengesetzte Richtung und bietet eine Lösung für die Epidemie chronischer Schmerzen, die zu einem Grundnahrungsmittel unserer Kultur geworden ist.
In einem unterhaltsamen Stil geschrieben, mit Witzen gespickt und mit mehr Bildern versehen als die meisten Kinderbücher, führt der Korrekturspezialist Michael Kelly den Leser durch einige der komplexesten, wissenschaftlichen Aspekte, warum unser Körper schmerzt und wie man ihn beheben kann, und zwar in einer leicht verständlichen Form. Das Beste daran ist, dass Remobilize so geschrieben ist, dass der Leser nichts von der Wissenschaft verstehen muss, um die Lösung für seinen schmerzenden Körper zu finden.
Das Buch ist in 3 einfache Schritte unterteilt: 1. Entfernen Sie Narbengewebe, indem Sie selbst myofasziale Entspannung und Schaumstoffrollentechniken anwenden. 2. Richten Sie die Weichteile des Körpers mit fortgeschrittenen Mobilitätsübungen neu aus. 3. Verstärken Sie die neu gefundene schmerzfreie Bewegung, indem Sie die schwachen Glieder in der kinetischen Kette stärken.... kann jeder leicht folgen und erfolgreich sein. Die 3-Schritte-Lösung wird sogar in mehreren Detailtiefen angeboten, von einer einfachen Ein-Tages-Lösung, mit der der Leser sofort beginnen kann, bis hin zu einem 6-wöchigen, sehr detaillierten Programm.
Dazu kommen über 200 HD-Farbfotos und einige der am leichtesten verständlichen, aber dennoch detaillierten Anleitungen, die je über Bewegung geschrieben wurden, und Remobilize: Reparieren Sie Ihren schmerzenden Körper in 6 Wochen ist so konzipiert, dass Sie sich besser fühlen und bereit sind, zu Ihren bevorzugten körperlichen Aktivitäten zurückzukehren.
Lernen Sie:
Warum Ihr schmerzender Rücken durch ständiges Sitzen verursacht wird und warum das Dehnen Ihres Rückens das Letzte ist, was Sie tun sollten (Seite 21) und eine Dehnung, die Sie durchführen können, um Ihren unteren Rücken sofort zu entlasten (Seite 118). Auf Seite 22.
Warum Ihr steifer Nacken und Ihre steifen Schultern in Wirklichkeit von Ihren Brustmuskeln verursacht werden, und ein Trick, den Sie mit einem Tennisball anwenden können, um sie sofort zu entspannen, auf Seite 82.
Warum bestimmte Muskeln immer angespannt sind, egal wie sehr Sie sie dehnen, weil andere Muskeln inaktiv und schwach werden, und wie Sie dieses Problem beheben können, auf den Seiten 25 und 180.
Warum Ihr Schreibtischjob Ihre Knochen zerbrechlich und schwach macht und wie Sie das ändern können (ohne Ihren Job aufgeben zu müssen) auf Seite 12.
Wie Sie sich mit einer einfachen Atemübung beruhigen können und wie entspannte Muskeln einen entspannten Geist auslösen, lesen Sie auf den Seiten 39 und 41.
Der wahre Grund, warum sich Ihre Muskeln "kurz" anfühlen, und wie Sie diese natürliche Reaktion zu Ihren Gunsten umkehren können, um sich zu entspannen, auf Seite 33.
Eine der besten Übungen zur Lockerung der oberen Wirbelsäule, exklusiv für dieses Buch entwickelt, auf Seite 176. Und mehr...
Werfen Sie einen Blick in das Buch und besuchen Sie Facebook.com/getremobilized.
| ISBN: | 9780692499849 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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