Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Dormir inteligentemente“ von Shawn Stevenson wird für seinen aufschlussreichen und praktischen Ansatz zur Verbesserung der Schlafqualität gelobt. Es hebt die tiefgreifenden Auswirkungen des Schlafs auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden hervor, erzählt persönliche Geschichten und bietet umsetzbare Strategien. Einige Leser empfanden den Inhalt jedoch als zu theoretisch und hatten den Eindruck, dass nur wenige originelle Ideen vorgestellt wurden.
Vorteile:⬤ Vermittelt ein umfassendes Verständnis der Bedeutung des Schlafs für Gesundheit und Wohlbefinden.
⬤ Bietet praktische Hilfsmittel und einen 14-Tage-Plan zur Verbesserung der Schlafqualität.
⬤ Gut recherchierte Informationen in Kombination mit persönlichen Anekdoten machen das Buch zu einem echten Erlebnis.
⬤ Einfache und wirkungsvolle Strategien für Änderungen im Tagesablauf.
⬤ Zugänglicher Schreibstil, der komplexe Informationen verständlich macht.
⬤ Einige Leser finden es zu theoretisch mit sich wiederholenden Ideen.
⬤ Einige fanden, dass es nicht genügend neue Erkenntnisse gibt, die über das hinausgehen, was allgemein bekannt ist.
(basierend auf 8 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Dormir Inteligentemente
Inhalt des Buches:
Wenn es um die Gesundheit geht, gibt es einen wesentlichen Faktor, den wir oft übersehen: den Schlaf. Guter Schlaf hilft Ihnen, dauerhaft Fett abzubauen, Krankheiten vorzubeugen, produktiv zu bleiben und praktisch alle Funktionen Ihres Körpers und Geistes zu verbessern.
Das erfuhr Shawn Stevenson, als eine degenerative Knochenkrankheit seinen Traum, Profisportler zu werden, zerstörte. Indem er seinen Schlaf und seine Ernährung verbesserte, heilte Stevenson nicht nur seinen Körper, sondern erreichte auch Fitness- und Karriereziele, die nie unvorstellbar waren. Heute ist er ein weltweit anerkannter Gesundheitsexperte und Gastgeber des gefeierten Podcasts The Model Health Show, in dem Stevenson jede Woche seine Gesundheitstipps mit Fans in mehr als 150 Ländern teilt.
Was ist die erste Regel für gute Gesundheit? Guter Schlaf. In Sleep Smart bietet Stevenson eine Reihe von einfachen Tipps und Tricks, die Ihnen helfen, den besten Schlaf und die beste Gesundheit zu erreichen.
In seinem 14-Tage-Plan lernen Sie einzigartige Strategien kennen: * Wie Sie Ihren idealen Schlafplatz schaffen * Wie Sie das Sonnenlicht nutzen, um Ihre zirkadianen Rhythmen zu regulieren * Welche klinisch erprobten Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel Sie brauchen und warum. Enthält eine Reihe von Übungen zum Stressabbau und Tipps, um körperlich und geistig fit zu bleiben.
Ein unverzichtbarer Leitfaden, um die Ruhe und das Leben zu bekommen, das Sie verdienen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9788441439290 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
Kauf:
Derzeit verfügbar, auf Lager.
