Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Insomnia 84 Sleep Hacks“ von Peter Cook bietet eine Vielzahl von Techniken und Erkenntnissen zur Verbesserung der Schlafqualität und kombiniert wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Ratschlägen. Während viele Leser das Buch mit wertvollen und leicht zugänglichen Tipps für besseren Schlaf gefüllt fanden, kritisierten einige, dass es zu einfach und repetitiv sei.
Vorteile:⬤ Bietet eine breite Palette praktischer und ganzheitlicher Schlaftechniken, einschließlich Meditation, Bewegung und Umweltveränderungen.
⬤ Leicht zu lesen, gut gegliedert und mit nützlichen Informationen über die Wissenschaft des Schlafs.
⬤ Viele Leser berichten von deutlichen Verbesserungen ihres Schlafs nach Anwendung der Hacks.
⬤ Enthält eine strukturierte Zusammenfassung der Hacks, die es einfach macht, ihnen zu folgen.
⬤ Unterstützt durch Forschung.
⬤ Einige Leser fanden den Inhalt zu grundlegend und sich wiederholend, mit Informationen, die leicht online gefunden werden können.
⬤ Einige Kritiker bemängelten die Einbeziehung pseudowissenschaftlicher Behauptungen.
⬤ Einige Leser hatten das Gefühl, dass sie mit den im Buch vorgestellten Hacks bereits vertraut waren, was zu einem Mangel an neuen Erkenntnissen führte.
(basierend auf 23 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Insomnia: 84 Sleep Hacks To Fall Asleep Fast, Sleep Better and Have Sweet Dreams Without Sleeping Pills
Inhalt des Buches:
Verbessern Sie die Qualität Ihres Schlafes!
Lernen Sie 84 Schlaftricks, um schnell einzuschlafen, besser zu schlafen und ausgeruht aufzuwachen.
Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben, ist dies der beste Ort, um anzufangen.
Holen Sie sich Ihr Exemplar von 'Insomnia: 84 Sleep Hacks'
Schlaf ist seltsam, finden Sie nicht auch?
Etwa ein Drittel des Tages liegen Sie mit geschlossenen Augen da, während Ihr Körper herunterfährt.
Doch ohne ausreichenden Schlaf wären wir nicht in der Lage:
- Dinge zu erledigen.
- uns an Dinge zu erinnern, oder sogar.
- uns fit und gesund fühlen.
All die Schönheit der Welt um uns herum, soweit sie von Menschenhand geschaffen wurde, könnte nicht existieren.
Leider können Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit und Schlafapnoe, aber auch eine Störung wie chronisches Müdigkeitssyndrom, die Qualität Ihres Schlafs beeinträchtigen.
Ich habe jedoch eine gute Nachricht für Sie: Sie können die Kontrolle über Ihr Leben zurückerlangen.
Ich möchte, dass Sie Folgendes tun:
Lesen Sie dieses Buch, wenden Sie die Sleep Hacks an und beenden Sie Ihre Schlaflosigkeit!
Warum Sie sich 'Insomnia: 84 Sleep Hacks' ansehen sollten:
Dieses Buch ist vollgepackt mit 84 praktischen Schlaftricks, die Ihnen helfen werden, schnell einzuschlafen und gut zu schlafen.
Dieses Buch ist in 3 Teile unterteilt:
- Teil A - Schlaf erklärt.
- Teil B - Wie man besser schläft.
- Teil C - Zusammenfassung.
In "Teil A - Schlaf erklärt" erfahren Sie:
- Was Schlaf ist.
- Warum wir schlafen.
- Wie Schlaf funktioniert.
- Wie Licht unseren Schlaf beeinflusst.
- Wie viel Schlaf wir brauchen.
- Warum wir träumen, und.
- Was Schlafstörungen sind.
Dies sind die Grundlagen: Es ist wichtig, dass Sie gut verstehen, wie der Schlaf funktioniert.
Wenn Sie das wissen, sind Sie bereit, etwas zu unternehmen!
Teil B - Wie man besser schläft" enthält eine Fülle von Schlaftricks, Tipps und Strategien, mit denen Sie besser und tiefer schlafen und erholt aufwachen können.
Wenn Sie Probleme mit dem Schlafen haben, sind diese 84 Schlaf-Hacks Ihre Zauberpillen. Keine Schlaftabletten oder Drogen. Sondern praktische Hacks und Strategien, die Sie in die Pole-Position bringen und Ihnen die bestmögliche Chance geben, sich zu entspannen und den Schlafmangel zu überwinden.
Und um es Ihnen leicht zu machen, sich zu engagieren und Maßnahmen zu ergreifen, fasst "Teil C - Zusammenfassung" alle wichtigen Erkenntnisse und Schlaftipps zusammen. Dies ist eine hervorragende Ressource, auf die Sie jederzeit zurückgreifen können, wenn Sie das Gelernte wiederholen möchten!
Als KOSTENLOSEN & EXKLUSIVEN BONUS erhalten Sie außerdem das Kapitel "Wie Yoga Stress abbaut" aus meinem beliebten Buch "Yoga für Anfänger: 10 superleichte Yogapositionen zum Abbau von Stress und Angst". Yoga zu praktizieren kann Wunder bewirken, wenn es darum geht, sich zu entspannen und loszulassen, was Ihnen wiederum hilft, besser zu schlafen.
Wenn Sie das, was Sie in 'Schlaflosigkeit: 84 Sleep Hacks' lernen, anwenden, werden Sie wieder schnell einschlafen, besser schlafen und süße Träume haben können!
Sollen wir anfangen?
Dann holen Sie sich jetzt Ihr Exemplar von "Insomnia: 84 Sleep Hacks"!
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781952772849 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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