Bewertung:
Das Buch ist ein Stuhl-Yoga-Ratgeber, der für seine Klarheit und die hilfreichen Illustrationen gelobt wird, wodurch es für Praktizierende verschiedener Yogastile geeignet ist. Einige Rezensenten kritisieren jedoch die Druckqualität.
Vorteile:Leicht verständlich, tolle Illustrationen, ausgezeichnetes Nachschlagewerk für Stuhl-Yoga, detaillierte Erklärungen der Haltungen, Sequenzen enthalten, nützliche Informationen für Praktizierende.
Nachteile:Schlechte Druckqualität.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
Chair Yoga for Dummies
Wenn Sie auf einem Stuhl sitzen können, können Sie die Vorteile von Yoga genießen!
Chair Yoga For Dummies ist ein Leitfaden für die Entwicklung einer Yoga-Praxis, die Sie im Sitzen auf einem Stuhl ausführen können. Traditionelle Yogastellungen können als sitzende Yogastellungen und Dehnungen nachgeahmt werden, die für Menschen aller Erfahrungsstufen und mit unterschiedlicher Mobilität angenehm und zugänglich sind. Es gibt einen Grund dafür, dass Yoga schon seit Tausenden von Jahren praktiziert wird. Regelmäßiges Yoga im Sitzen kann den Blutdruck, Angstzustände, Entzündungen und chronische Schmerzen verringern. Außerdem verbessert es die Flexibilität, das Gleichgewicht und die Kraft. Und es hilft Ihnen auch, besser zu schlafen. Alles, was Sie für den Anfang brauchen, sind Sie selbst, ein Stuhl und dieses Buch - einfacher geht es nicht.
Mit diesem Buch auf Ihrem Schreibtisch können Sie ein wenig Namaste in Ihre Büroroutine einbauen oder eine persönliche Praxis zu Hause aufbauen, die zu Ihrem Lebensstil und Ihren Fähigkeiten passt. Sie lernen spezifische Posen für Problemzonen kennen und erhalten Anleitungen für die Erstellung Ihres eigenen Stuhl-Yoga-Workout-Plans. Praktizierende können Meditation, Flexibilitätsziele und mehr erreichen.
⬤ Erhalten Sie eine Anleitung zur Erstellung Ihres eigenen individuellen Stuhl-Yoga-Workout-Plans.
⬤ Stress abbauen, stärker werden und sich gesünder fühlen - ohne Ihren Sitzplatz zu verlassen.
⬤ Genießen Sie die Vorteile von Yoga, das für Büroangestellte und Menschen mit eingeschränkter Mobilität geeignet ist.
⬤ Lernen Sie die richtige Technik und Ausrichtung anhand von klaren Abbildungen und Beschreibungen.
Bleiben Sie im Sitzen aktiv!
| ISBN: | 9781119889533 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 272 |
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