Overcome Your Anxiety: Daily Practice and Breathwork for a Calmer, Panic-Free Life
Mit diesem praktischen Arbeitsbuch, das mehr als 100 Schreibanregungen und Übungen enthält, können Sie Ihre Ängste erkennen, wenn sie entstehen, und sie dann überwinden, um ruhiger und friedlicher zu werden.
Angst kann Sie Ihrer Motivation und Ihrer Freude berauben. Innerhalb weniger Minuten können Sie von einem Zustand der Leichtigkeit in eine Stressspirale geraten. Aufdringliche Gedanken, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen sind nur einige Beispiele dafür, wie sich Angstzustände auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken können. Wenn Angstzustände auftreten, kann es schwierig sein, sie zu deeskalieren. Dieses Buch kann dabei helfen.
Wenn Sie lernen, die Anzeichen von Angst zu erkennen, können Sie sie verringern, bevor sie außer Kontrolle gerät. Durch Atemarbeit, Achtsamkeit und Tagebuchführung lernen Sie Ihren eigenen Geist und Körper besser kennen und können herausfinden, wann Sie in Panik geraten und warum.
Das Buch Overcome Your Anxiety von Susan Reynolds - Autorin von mehr als 40 Sachbüchern und Spezialistin für Psychologie und Neurowissenschaften - wurde so konzipiert, dass es nützlich ist und bietet eine flache Bindung, die das Schreiben und die Selbstreflexion erleichtert.
⬤ Erkennen Sie die Angstsignale Ihres Körpers.
⬤ Üben Sie Achtsamkeitstechniken, um sich zu beruhigen.
⬤ Entdecken Sie, wie sich Angst auf Ihre körperliche und geistige Gesundheit auswirkt.
⬤ Entwickeln Sie Bewältigungsstrategien für Ihren Stress.
Wenn du das Buch durcharbeitest, wirst du feststellen, dass du die Werkzeuge zur Überwindung deiner Ängste hast und ein besseres Ich bist. Das Leben ist voller Stress, aber Sie haben es in der Hand. Wenn Sie Ihre Ängste zähmen, sind Sie auf dem Weg in eine ruhigere Zukunft.
| ISBN: | 9780785844037 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 192 |
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