Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein praktisches Arbeitsbuch, das Jugendlichen und Erwachsenen helfen soll, ihre Beziehung zum Essen und zum Körperbild durch interaktive Aktivitäten und Einblicke in das emotionale Essen zu verbessern. Es ist zugänglich und ansprechend gestaltet und fördert Freundlichkeit und Selbstmitgefühl.
Vorteile:Das Buch bietet hilfreiche, praktische Ratschläge zur Überwindung von Essanfällen, fördert die Selbstreflexion und das emotionale Bewusstsein, verwendet einen spielerischen und einnehmenden Schreibstil, enthält kurze Kapitel für ein leichtes Verständnis, bietet eine Vielzahl von Übungen und ist sowohl für Jugendliche als auch für Erwachsene geeignet. Die Rezensenten lobten den auf Freundlichkeit ausgerichteten Ansatz und die Wirksamkeit bei der Förderung des Selbstwertgefühls und einer gesünderen Lebensmittelauswahl.
Nachteile:Einige Nutzer erwähnten keine nennenswerten Nachteile, aber ein möglicher Nachteil könnte sein, dass das Arbeitsbuch persönliche Anstrengungen und Selbstbeobachtung erfordert, was für alle Leser eine Herausforderung sein könnte.
(basierend auf 8 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Getting Over Overeating for Teens: A Workbook to Transform Your Relationship with Food Using Cbt, Mindfulness, and Intuitive Eating
Inhalt des Buches:
Ändern Sie Ihre Beziehung zum Essen, ein für alle Mal. Dieses von einem Familientherapeuten und Spezialisten für Essstörungen geschriebene Arbeitsbuch gibt Ihnen die Werkzeuge an die Hand, die Sie brauchen, um Ihre Emotionen in den Griff zu bekommen und den Trost und die Süße zu finden, die Sie im Leben wirklich suchen - ohne zu viel zu essen
Wenn du mit Überessen zu kämpfen hast, bist du nicht allein. Studien zeigen, dass Millionen von Teenagern Probleme mit emotionalem Essen, Gewichtszunahme und einem negativen Körperbild haben. In diesen Zahlen und Fakten sind jedoch die heimlichen Esser, die Überesser, die sich nicht übermäßig ernähren, und die Jugendlichen, die sich übermäßig ernähren, aber ihr Gewicht durch exzessiven Sport kontrollieren, nicht enthalten. Wenn du also mit der Gewohnheit des Überessens kämpfst, wohin kannst du dich wenden?
Getting Over Overeating for Teens", geschrieben von einer Spezialistin für Essstörungen, die als Teenager selbst mit ihren Problemen zu kämpfen hatte, bietet eine Fülle von Hilfsmitteln, die Ihnen helfen, Ihre Beziehung zum Essen zu ändern. Mit einem integrierten Ansatz, der Achtsamkeit, kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und intuitives Essen umfasst, konzentriert sich dieses Buch auf die emotionalen, mentalen, körperlichen und spirituellen Faktoren, die für die Überwindung von Essanfällen wesentlich sind.
Mit den praktischen Ratschlägen und wirkungsvollen Übungen in diesem Buch werden Sie Ihren Drang zu übermäßigem Essen besser verstehen und Fähigkeiten wie Emotionsregulierung, selbstbewusste Kommunikation, maßvolles Essen und den Umgang mit Heißhunger erlernen. Vor allem aber werden Sie bessere Wege finden, um satt zu werden, und bereit sein, das Gelernte auf ein gesünderes, glücklicheres Leben anzuwenden.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781626254985 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 168 |
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