Bewertung:
Dieses Buch über Achtsamkeit zeichnet sich durch seine Authentizität und praktische Anwendbarkeit aus. Es verbindet Neurowissenschaft, westliche Psychologie und buddhistische Lehren zu einem umfassenden Leitfaden für tieferes Verständnis und Praxis.
Vorteile:Authentischer und praktischer Ansatz zur Achtsamkeit, verbindet Neurowissenschaft und Psychologie gut, bietet einen klaren und durchdachten Rahmen für Erkundung und Befreiung, von den Lesern sehr empfohlen.
Nachteile:In den Rezensionen wurden keine spezifischen Nachteile genannt.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
From Mindfulness to Insight: Meditations to Release Your Habitual Thinking and Activate Your Inherent Wisdom
Aufbauend auf Achtsamkeits- und Selbstmitleidspraktiken zeigt diese Schritt-für-Schritt-Anleitung zur säkularen Einsichtsmeditation den Weg zur Freiheit von tief verwurzelten Denkmustern.
Dieses Buch zeigt, wie wir über säkulare Achtsamkeits- und Mitgefühlstechniken hinaus zur Kultivierung von Einsicht gelangen können - in das sich wiederholende Denken, das uns in Leidenszyklen gefangen hält, hineinzusehen und dadurch frei zu werden. Die meisten Bücher der säkularen Achtsamkeitstradition bleiben bei Achtsamkeit und Selbstmitgefühl stehen, tun aber wenig, um die eigentlichen Ursachen unseres Leidens aufzudecken.
Das Buch stützt sich sowohl auf buddhistische Analysen des Geistes als auch auf aktuelle Erkenntnisse der Psychologie und der Neurowissenschaften und erklärt, wie unser Denken durch das Festhalten an unbewussten Vorlieben und Reaktionen fixiert und routiniert wird. Durch die Kultivierung von Einsicht können wir uns von diesen Mustern lösen, was zu mehr Gleichmut, Freiheit und Mitgefühl führt.
