How to Build Your Body Even If You're Workaholic: Ultimate Body Building Blueprint
Es gibt zwei Möglichkeiten, mit dem Bodybuilding anzufangen: den leichten und den schweren Weg. Für welchen der beiden Wege Sie sich entscheiden, wird darüber entscheiden, inwieweit Sie sich an das Programm halten und damit erfolgreich sein werden.
Da Sie die Wahl haben, müssen Sie natürlich einen gut durchdachten Plan für sich selbst erstellen, um die richtige Option zu wählen. Wenn Sie wie ich sind (und wie Tausende anderer kluger Menschen auf der ganzen Welt), werden Sie sich zweifellos für den einfachen Weg entscheiden, d. h.
Sie müssen mit einem soliden Trainingsplan beginnen und alles zu Papier bringen.
Die Erstellung eines Trainingsplans ist in vielerlei Hinsicht mit der Planung von Neujahrsvorsätzen vergleichbar, zu der wir alle neigen. Natürlich neigen die meisten von uns dazu, die Vorsätze innerhalb von ein oder zwei Tagen aufzugeben, aber hier gibt es wirklich kein Aufgeben.
Versprechen sind schwer einzuhalten, einfach weil die meisten von uns dazu neigen, schwierige Versprechen zu machen. Die meisten von uns halten sich nicht an die Vorsätze, die wir zu Beginn des Jahres gefasst haben, weil unsere Ziele nicht realistisch sind. Wenn wir versprechen, im neuen Jahr mit dem Rauchen aufzuhören, ignorieren wir die Tatsache, dass die Raucherentwöhnung ein schrittweiser Prozess ist und Zeit braucht.
Der klügste Weg, das Rauchen aufzugeben, wäre also, etwa 4 Zigaretten pro Tag zu rauchen, dann auf 2 zu reduzieren und so weiter. Es hat keinen Sinn, zu erwarten, dass wir das Rauchen einfach so aufgeben, nur weil wir es versprochen haben. Auch bei der Planung Ihres Bodybuilding-Programms sollten Sie daran denken, dass Sie sich eine Reihe erreichbarer Ziele setzen müssen, damit es wirklich funktioniert.
Sie werden sich nicht in einem Monat in einen Stallone verwandeln, also haben Sie das auch nicht vor, sondern setzen Sie sich dafür ein lockeres Zeitlimit von beispielsweise 6 Monaten. Denken Sie auch daran, dass Sie am Anfang noch nicht die Ausdauer eines Profisportlers oder eines erfahrenen Bodybuilders haben.
Lassen Sie sich also nicht entmutigen, wenn Sie schon bei Ihrer ersten Trainingseinheit nicht mit Arnie mithalten können (der schon seit zwei Jahren trainiert). Machen Sie Ihre Trainingseinheit nicht zu einem Ego-Kampf, Sie müssen hier nichts beweisen. Nimm dir Zeit, dich zu entspannen, und beurteile deine Fortschritte scharfsinnig.
| ISBN: | 9781710500424 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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