1.500 Dehnübungen: Ihr kompletter Leitfaden für Flexibilität und Beweglichkeit

1.500 Dehnübungen: Der komplette Leitfaden für Flexibilität und Bewegung (Hollis Liebman)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch ist eine umfassende Sammlung von Dehnungen, die eine Vielzahl von Stellungen und Übungen für verschiedene Muskelgruppen bietet. Viele Nutzer schätzen das umfangreiche Angebot an Dehnungen und die klaren Bilder, aber einige äußern Bedenken über die Organisation, die Anleitung zur Reihenfolge und die Qualität einiger Bilder.

Vorteile:

⬤ Umfassende Abdeckung von Dehnungen mit einer vielfältigen Auswahl präsentiert.
⬤ Großes, übersichtliches Format mit klaren Farbfotos.
⬤ Variationen von Dehnungen für verschiedene Muskelgruppen, einschließlich Yogastellungen und Partnerdehnungen, werden angeboten.
⬤ Benutzer berichten über positive Ergebnisse bei der Flexibilität und Schmerzreduzierung.

Nachteile:

⬤ Es fehlt an logischen Abläufen oder Programmen für effektive Dehnungsübungen.
⬤ Einige Dehnungen können verwirrend sein, insbesondere Partnerdehnungen.
⬤ Mehrere Beschwerden über die Darstellung von Modellen in anzüglichen Positionen; unangemessene Winkel, vor allem für Frauen.
⬤ Berichte über Bindungsprobleme und doppelte Seiten im Buch.
⬤ Einige Nutzer waren der Meinung, die Anleitungen seien nicht detailliert genug.

(basierend auf 72 Leserbewertungen)

Originaltitel:

1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement

Inhalt des Buches:

Mit dieser illustrierten Schritt-für-Schritt-Anleitung für 1.500 nach Körperteilen geordnete Dehnungsübungen mit atemberaubenden Fotos und den gesundheitlichen Vorteilen jeder Übung können Sie Ihre Muskeln überall und jederzeit kräftigen und Ihre Beweglichkeit verbessern.

Dehnen ist wichtig, um den Muskeltonus zu erhalten, chronische Schmerzen zu lindern und sich frei bewegen zu können. Außerdem hilft es, Ängste zu bewältigen.

1.500 Dehnungen bietet eine umfassende Sammlung von Dehnungen, die nach Körperteilen geordnet sind - Rücken, Waden, Kniesehnen, Brust und viele mehr. Jede Dehnung wird anhand von Farbfotografien demonstriert. Die Schritte sind leicht nachvollziehbar und erklären, welche Muskelgruppen angesprochen werden und welche Vorteile diese Dehnung für die Schmerzlinderung und das körperliche Erscheinungsbild hat.

Es gibt zusätzliche Kapitel über Yoga und Partnerdehnungen sowie über die Bedeutung des richtigen Dehnens. 1.500 Dehnungen bietet praktische Ratschläge, wie Sie sich am besten fühlen und aussehen.