Leserbewertungen
Zusammenfassung:Insgesamt wird das Buch wegen seiner Klarheit, seiner detaillierten Beschreibungen und seiner Nützlichkeit sowohl für Anfänger als auch für Lehrer sehr positiv aufgenommen. Viele Nutzer schätzen den starken Fokus auf die richtige Ausrichtung und die Modifikationen für verschiedene Fähigkeitsstufen. Einige Rezensenten fanden den Inhalt jedoch weniger anfängerfreundlich als erwartet und wiesen auf Probleme mit der Kindle-Version hin. Außerdem äußerten sich einige unzufrieden mit der Anzahl der enthaltenen Posen.
Vorteile:⬤ Klare und detaillierte Beschreibungen der Posen mit visuellen Hilfen.
⬤ Der Schwerpunkt liegt auf Korrektheit und Ausrichtung, so dass das Buch sowohl für Schüler als auch für Lehrer geeignet ist.
⬤ Bietet Modifikationen und Variationen für verschiedene Fitnesslevel.
⬤ Ermutigt zu einer achtsamen und langsamen Herangehensweise an die Yogapraxis.
⬤ Gute Quelle für das Verständnis der Vorteile der einzelnen Posen.
⬤ Einige fanden es nicht anfängerfreundlich genug, besonders für ältere oder weniger flexible Personen.
⬤ Die Kindle-Version ist schlecht organisiert, so dass es schwierig ist, den begleitenden Bildern zu folgen.
⬤ Einige Nutzer wünschten sich, dass mehr Posen enthalten wären.
⬤ Einige erhielten beschädigte Exemplare und hatten Probleme mit der Rückgabe.
(basierend auf 88 Leserbewertungen)
Originaltitel:
30 Essential Yoga Poses: For Beginning Students and Their Teachers
Inhalt des Buches:
Eine Yogalehrerin und Schülerin von B. K. S. Iyengar bietet eine Anleitung, wie man eine Yogapraxis entwickelt - von Posen und Sequenzen bis hin zu gezielten Übungen zur Schmerzlinderung, Entspannung und mehr.
Judith Hanson Lasater schöpft aus ihrem reichen Erfahrungsschatz in der Yogapraxis und im Unterrichten sowie aus ihrer Ausbildung als Physiotherapeutin, um dieses umfassende Hilfsmittel für angehende Schüler und ihre Lehrer zu präsentieren.
Jeder Yogastellung oder Asana sind mehrere Seiten gewidmet, einschließlich Fotos und Tabellen, einleitenden Schritten und Variationen, Vorteilen, den zu verwendenden Hilfsmitteln und mehr. Lehrer finden Hinweise zu Anpassungen für Anfänger, die neue Posen lernen, und dazu, wie sie ihren Schülern helfen können, die Pose besser auszuführen. Lasater hilft den Praktizierenden auch mit Hinweisen, wie sie nach innen gehen und was sie erforschen können, wenn sie jede Pose halten.
Sie werden auch lernen, wie man Posen in Sequenzen zusammenstellt, und Lasater bietet mehrere an, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Sie finden schnelle Sequenzen für arbeitsreiche Tage, für Bereiche mit Verspannungen wie den unteren Rücken oder die Kniesehnen und sogar Routinen, um Müdigkeit zu beheben, Entspannung zu fördern oder einfach nur für Kraft und Balance. Die Sequenzen werden mit fotografischen Diagrammen zur einfachen visuellen Veranschaulichung sowie mit einem „Mantra für die tägliche Praxis“ vorgestellt. Ein Glossar mit anatomischen Begriffen und weiterführenden Informationen ist ebenfalls enthalten.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781930485044 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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