Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „Relax & Renew“ von Judith Lasater wird hoch gelobt für seinen umfassenden Ansatz für restauratives Yoga, der es für Praktizierende aller Stufen zugänglich und nützlich macht. Rezensenten loben die klaren Anweisungen, die hilfreichen Illustrationen und die positiven Auswirkungen auf Entspannung, Stressabbau und allgemeines Wohlbefinden. Es werden jedoch Bedenken hinsichtlich der Qualität der Bindung des Buches geäußert, und es wird bemängelt, dass das Buch in bestimmten Bereichen zu wortreich und unzureichend illustriert ist. Außerdem wird in einigen Rezensionen die Eignung des Buches für Schwangere angezweifelt.
Vorteile:⬤ Hervorragendes Werkzeug zur Entspannung und zum Stressabbau.
⬤ Klare Anweisungen und hilfreiche Illustrationen.
⬤ Zugänglich für alle Ebenen der Praktiker.
⬤ Durchdachte und detaillierte Informationen über die Haltungen und ihre Vorteile.
⬤ Nützlich für den Aufbau von restaurativen Yogasequenzen.
⬤ Positive Auswirkungen auf die körperliche und geistige Gesundheit.
⬤ Einige Seiten können aufgrund von Bindungsproblemen herausfallen.
⬤ Einige Rezensenten finden das Buch zu wortreich und meinen, es könnte prägnanter sein.
⬤ Die Illustrationen machen die Posen nicht immer deutlich, was zu Verwirrung führen kann.
⬤ Bedenken hinsichtlich der Sicherheit bestimmter Posen für schwangere Personen.
(basierend auf 126 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Relax and Renew: Restful Yoga for Stressful Times
Inhalt des Buches:
Erleben Sie den Rest Ihres Lebens mit Restorative Yoga, den unterstützenden Haltungen und Atemübungen, die Ihnen helfen werden, die Auswirkungen von chronischem Stress zu heilen.
In Relax and Renew, dem ersten Buch, das ausschließlich dieser Arbeit gewidmet ist, finden Sie: - Eine ausführliche Anleitung für die Grundentspannungshaltung (Savasana), das Herzstück der Entspannungspraxis, sowie den Zentrierungsatem - Eine allgemeine Entspannungssequenz, die Rückbeugen, eine Umkehrhaltung, eine Drehung, kühlende Vorwärtsbeugen und eine Variation der Grundentspannungshaltung (Savasana) erforscht - Sequenzen für arbeitsreiche Tage, Programme für Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Jetlag und Atemprobleme - Ein spezieller Abschnitt für Frauen während der Menstruation, Schwangerschaft und Menopause - Ein Leitfaden für Stützen: Was sie sind, wo sie hingehören, wie man Decken faltet und aufrollt und Alternativen für den Hausgebrauch - Zusätzliche Ressourcen, z. B.
wo man einen Yogalehrer findet, empfohlene Bücher, Zeitschriften, Newsletter, Audioprogramme, Requisiten, Yogareisen usw.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781930485297 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2005 |
| Seitenzahl: | 256 |
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