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Originaltitel:
30 Day Challenge: 30 Day Mediterranean Diet, 30 Day Paleo Challenge
Inhalt des Buches:
Die 30-Tage-Herausforderung.
Dieses Buch enthält:
⬤ 30 Tage Paleo-Challenge
⬤ 30 Tage Mittelmeer-Diät
30 Tage Mittelmeer-Diät.
Die Mittelmeerdiät ist ein Ernährungsplan, der auf den Küchen und Essgewohnheiten von Ländern wie Griechenland und Italien basiert. In den Mittelmeerländern sind die Menschen in der Regel gesünder und vermeiden Krankheiten über einen längeren Zeitraum ihres Lebens. Um den gesunden Lebensstil der mediterranen Kulturen zu imitieren, stellen viele Menschen auf der ganzen Welt auf eine mediterran inspirierte Ernährung um. In diesem Buch behandeln wir die vielen Vorteile der mediterranen Ernährung und geben einen detaillierten Leitfaden, wie man sich wie ein echter Mittelmeeraner ernährt.
Die Mittelmeer-Diät ist bekannt dafür, dass sie ein sehr einfacher Weg ist, um Gewicht zu verlieren und trotzdem sehr gesund zu sein. Anstatt sich selbst zu entbehren, wie es bei vielen anderen beliebten Diäten der Fall ist, ermutigt die Mittelmeerdiät dazu, leichte und köstliche Lebensmittel zu essen, die eine Menge großartiger Nährstoffe enthalten, die Ihnen den ganzen Tag über Energie liefern und von Ihrem Körper sehr gut verarbeitet werden können. Viele mediterrane Lebensmittel sind kalorienarm, liefern aber jede Menge Proteine, gesunde Fette, Vitamine und Mineralstoffe. Dies ist ideal, um den Körper gesund zu halten, und kann in Verbindung mit einem guten Sportprogramm zu einer Gewichtsabnahme führen.
Die Mittelmeerdiät ist außerdem sehr einfach zu befolgen und kann Ihnen sogar Geld sparen. Bei dieser Diät wird viel zu Hause gekocht, statt auswärts zu essen, und es wird eine Vielzahl von Zutaten verwendet, die erschwinglich und leicht zugänglich sind. In diesem Buch finden Sie eine Fülle von Tipps und Tricks, die Ihnen helfen, die Mittelmeerdiät mit minimalem Aufwand einzuhalten, sowie Rezepte, die Sie zu Hause leicht zubereiten können und die köstlich schmecken.
30 Tage Paleo-Herausforderung.
Ich möchte Sie einladen, sich auf eine echte Reise zu begeben. Es ist keine Reise, sondern eine Reise des Durchhaltens. Und am Ende dieser 30-tägigen Reise werden Sie erneuert und erfrischt sein wie nie zuvor. Es ist die 30-Tage-Paleo-Herausforderung. Und im Gegensatz zu dem, was Sie vielleicht gehört haben, ist die Paleo-Diät nicht nur ein Trick, um schnell abzunehmen. Die Grundsätze der Paleo-Diät sind nicht neu, und der Name rührt daher, dass die Diät Sie dazu anleitet, sich ähnlich zu ernähren wie unsere Vorfahren, die Jäger und Sammler in der Altsteinzeit.
Wenn Sie alle verarbeiteten Lebensmittel weglassen und stattdessen natürliche Lebensmittel mit wenig Kohlenhydraten und viel Eiweiß zu sich nehmen, können Sie nach 30 Tagen wirklich Ihr ganzes Leben verändern. Dieses Buch zeigt, wie man mit einer Paleo-Diät beginnen und sie langfristig durchhalten sollte. Die 30-Tage-Paleo-Herausforderung ist der Einstieg in ein völlig neues und gesünderes Leben.
Dieser Leitfaden hilft Ihnen, mit einer strengen Paleo-Diät Gewicht zu verlieren, Ihr Energieniveau zu steigern und sich dabei gesünder zu fühlen. Im Gegensatz zu anderen Diäten, bei denen man sich müde und erschöpft fühlt, auch wenn man abnimmt, ist das bei der Paleo-Diät nicht der Fall. Ganz im Gegenteil. Diejenigen, die an der 30-Tage-Paleo-Challenge teilnehmen, berichten in der Regel von einem plötzlichen Energieschub allein durch die Umstellung ihrer Ernährung.
In diesem Buch werden Sie lernen, wie:
⬤ Wissen Sie genau, welche Paleo-Lebensmittel Sie einkaufen müssen.
⬤ Aufregende Paleo-Rezepte kochen.
⬤ Wie man mit Paleo Krankheiten bekämpfen kann.
⬤ Und eine ganze Menge mehr.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781951339715 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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