Leserbewertungen
Zusammenfassung:In den Rezensionen kommt erhebliche Unzufriedenheit mit dem Buch zum Ausdruck, vor allem wegen der widersprüchlichen Informationen über die Grundsätze der Atkins-Diät und die Einstufung der Rezepte als fettarm. Einige Leser halten es für nicht hilfreich für tatsächliche Atkins-Anhänger, während ein Rezensent es wegen seiner gesunden Rezepte und Anleitungen unterstützt.
Vorteile:Das Buch enthält gesunde und leckere Rezepte, die für eine kohlenhydratarme Ernährung geeignet sind, und einige Leser schätzen die guten Informationen über die Atkins-Diät.
Nachteile:Das Buch enthält widersprüchliche Informationen zu den wichtigsten Ernährungsrichtlinien, es fehlen Angaben zu den Kohlenhydraten, und es enthält viele fettarme Rezepte, die nicht mit den fettreichen Prinzipien der Atkins-Diät übereinstimmen. Außerdem wird das Buch fälschlicherweise als fettarmes Diätbuch eingestuft, was zu Verwirrung über den beabsichtigten Zweck führt.
(basierend auf 3 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Atkins Diet: The 30 Day Guide for Shedding Weight and Living a Healthier Lifestyle
Inhalt des Buches:
Sind Sie daran interessiert, eine Reise zum Abnehmen zu beginnen, die Sie tatsächlich zum Erfolg führt? Haben Sie Schwierigkeiten, eine ausgewogene Ernährung zu finden, die Ihnen wirklich Spaß macht? Sind Sie auf der Suche nach dem ultimativen Leitfaden, der Ihnen hilft, auf realistische und effiziente Weise schrittweise Gewicht zu verlieren?
Die Atkins-Diät könnte die Antwort sein, nach der Sie gesucht haben. Mit der Atkins-Diät können Sie beginnen, echte Fortschritte bei der Gewichtsabnahme zu machen, ohne zu hungern oder Lebensmittel zu essen, die Sie hassen.
Was ist die Atkins-Diät? Die Atkins-Diät folgt den folgenden allgemeinen Prinzipien:
***Essen von Lebensmitteln, die reich an Proteinen und gesunden Fetten sind.
***Einschränkung der Kohlenhydrate (zu Beginn) und allmähliche Aufnahme von gesünderen Kohlenhydraten, wie Obst und Gemüse.
***Vermeidung von Lebensmitteln mit hohem Kohlenhydrat-, Zucker- und Natriumgehalt, wie Limonaden, Kuchen, Weißbrot und Nudeln.
***Essen von sättigenden, gesunden Mahlzeiten mit echten, natürlichen Lebensmitteln, die aus Zutaten bestehen, deren Namen Sie tatsächlich aussprechen können.
***Einhalten von vier progressiven Diätphasen, um Ihnen zu helfen, allmählich vom Beginn der Gewichtsabnahme zu einem gesünderen Lebensstil überzugehen und Ihr Traumgewicht zu halten.
***Einfach zu befolgende Rezepte in Ihre Diät einbauen, die tatsächlich gut schmecken und Ihren Appetit stillen, während sie Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, Fett zu verbrennen und Ihr Energieniveau zu steigern.
Was sind die vier Phasen der Akins-Diät und wie können sie Ihnen beim Abnehmen helfen?
⬤ Phase 1: Dies ist die Einleitungsphase, in der Sie die meisten Kohlenhydrate meiden und sich auf den Verzehr von Eiweiß und gesunden Fetten konzentrieren, damit Sie Energie haben und Ihr Körper in den Zustand der Ketose übergehen kann.
⬤ Phase 2: In dieser Phase sollte sich Ihr Körper nun in Ketose befinden, und Sie sollten Fett verbrennen und sogar eine Gewichtsabnahme verzeichnen.
⬤ Phase 3: Diese Phase ist die Vorerhaltungsphase, in der Sie damit beginnen können, einige Kohlenhydrate wieder in Ihre Ernährung aufzunehmen, um Ihr perfektes Kohlenhydratgleichgewicht zu finden.
⬤ Phase 4: Dies ist die abschließende Erhaltungsphase, in der Sie Ihren neuen kohlenhydratarmen Lebensstil beginnen und sich ein Leben lang gesund und ausgewogen ernähren und dabei ein gesundes Gewicht halten können.
Wie kann dieses Buch Ihnen dabei helfen, Ihre Abnehmziele zu erreichen und Ihre Lebensqualität zu verbessern?
***Dieses Buch enthält Informationen über die Atkins-Diät und darüber, wie Sie mit der Fettverbrennung beginnen können, damit Sie schnell abnehmen und echte Ergebnisse erzielen können.
⬤ Dieses Buch bietet nützliche Tipps für einen gesünderen Lebensstil und geht gleichzeitig auf häufige Fallstricke ein, mit denen Menschen konfrontiert werden, wenn sie eine neue Beziehung zum Essen beginnen.
⬤ Dieses Buch bietet Dutzende von köstlichen Rezeptideen für jede der verschiedenen Phasen der Atkins-Diät, so dass Sie Inspiration für Mahlzeiten finden können, die Sie zu Hause machen können.
⬤ Dieses Buch ist voller inspirierender Ratschläge und Strategien zur Gewichtsabnahme, die Sie nutzen können, um in nur 30 Tagen vom Versuch, Gewicht zu verlieren, zum tatsächlichen Abnehmen überzugehen.
Mit Hilfe dieses Buches können Sie die Atkins-Diät nutzen, um Ihre Reise zur Gewichtsabnahme zu beginnen Werden Sie die gesündere Version von sich selbst, die Sie schon immer sein wollten.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781951339104 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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