Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch stellt einen Leitfaden für die mediterrane Ernährung dar, wobei der Schwerpunkt auf einer nachhaltigen Änderung des Lebensstils liegt und nicht auf schnellen Abnehmmethoden. Viele Leser schätzen die Vielfalt und Köstlichkeit der Rezepte, den informativen Charakter des Textes und die allgemeine Zugänglichkeit für Gesundheitsbegeisterte. Einige Rezensenten äußern sich jedoch enttäuscht über das Fehlen eines strukturierten 30-Tage-Essensplans, das Fehlen von Bildern und Nährwertangaben sowie Probleme mit dem Layout.
Vorteile:Leckere Rezepte, nachhaltiger Lebensstil, informativer und zugänglicher Inhalt über die Mittelmeerdiät, vielfältige Mahlzeitenoptionen, gute Tipps für eine gesunde Ernährung.
Nachteile:Kein 30-Tage-Diätplan wie beworben, keine Bilder und Nährwertangaben, ungewöhnliches Layout macht die Rezepte schwer nachvollziehbar, einige Rezepte halten sich nicht vollständig an die Diätprinzipien.
(basierend auf 11 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Mediterranean Diet: The 30 Day Guide to Lose Weight, Feel Great, and Improve Your Overall Health by Following the Mediterranean Diet
Inhalt des Buches:
Die Mittelmeerdiät ist ein Ernährungsplan, der auf den Küchen und Essgewohnheiten von Ländern wie Griechenland und Italien basiert. In den Mittelmeerländern sind die Menschen in der Regel gesünder und vermeiden Krankheiten über einen längeren Zeitraum ihres Lebens. Um den gesunden Lebensstil der mediterranen Kulturen zu imitieren, stellen viele Menschen auf der ganzen Welt auf eine mediterran inspirierte Ernährung um. In diesem Buch behandeln wir die vielen Vorteile der mediterranen Ernährung und geben eine detaillierte Anleitung, wie man sich wie ein echter Mediteraner ernährt.
Die Mittelmeerdiät ist bekannt dafür, dass sie eine sehr einfache Möglichkeit bietet, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig sehr gesund zu sein. Anstatt sich selbst zu entbehren, wie es bei vielen anderen populären Diäten der Fall ist, ermutigt die Mittelmeerdiät dazu, leichte und köstliche Lebensmittel zu essen, die eine Menge großartiger Nährstoffe enthalten, die Ihnen den ganzen Tag über Energie liefern und von Ihrem Körper sehr gut verarbeitet werden können. Viele mediterrane Lebensmittel sind kalorienarm, liefern aber jede Menge Proteine, gesunde Fette, Vitamine und Mineralstoffe. Das ist ideal, um den Körper gesund zu halten, und kann in Verbindung mit einem guten Trainingsprogramm zu einer Gewichtsabnahme führen.
Die Mittelmeerdiät ist außerdem sehr einfach zu befolgen und kann Ihnen sogar Geld sparen. Bei dieser Diät wird viel zu Hause gekocht, anstatt auswärts zu essen, und es wird eine Vielzahl von Zutaten verwendet, die erschwinglich und leicht zugänglich sind. In diesem Buch finden Sie eine Fülle von Tipps und Tricks, die Ihnen helfen, die Mittelmeerdiät mit minimalem Aufwand einzuhalten, sowie Rezepte, die zu Hause leicht zuzubereiten sind und köstlich schmecken.
Sie müssen weder ein hervorragender Koch noch ein disziplinierter Gesundheitsfanatiker sein, um die Mittelmeerdiät einzuhalten. Es ist etwas, das jeder tun kann, indem er sich über die Bedeutung von gutem Essen informiert und lernt, wie man schädliche verarbeitete Lebensmittel durch frische und natürliche ersetzt. In diesem Buch finden Sie eine Fülle von Informationen, die Ihnen helfen, Ihre neue Gesundheitsreise mit der mediterranen Diät zu beginnen, egal ob Sie ein vielbeschäftigtes Elternteil oder ein aktiver Berufstätiger sind. Wenn Sie mit Ihrer Gesundheit unzufrieden sind, wagen Sie den Sprung und probieren Sie die mediterrane Ernährung aus. Sie werden angenehm überrascht sein, wie viel besser Sie aussehen und sich fühlen werden.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781951339029 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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