Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein Leitfaden mit Tipps für einen gesunden Lebensstil, der gut kategorisiert ist und nützliche Ratschläge für diejenigen enthält, die ihre Wahrnehmung von Lebensmitteln ändern und gesündere Gewohnheiten annehmen wollen. Für diejenigen, die nach praktischen Rezepten suchen, fehlt es jedoch an detaillierten Kochanleitungen.
Vorteile:⬤ Gut kategorisiert und organisiert
⬤ liefert hilfreiche Tipps für einen gesunden Lebensstil
⬤ regt zu einer veränderten Wahrnehmung von Lebensmitteln an
⬤ gut für diejenigen, die an theoretischem Wissen und Abnehmprozessen interessiert sind.
⬤ Es fehlt an detaillierten Rezepten für das praktische Kochen
⬤ ist möglicherweise nicht für Leser geeignet, die nach konkreten Kochanleitungen suchen
⬤ gilt eher als Ratgeber denn als Kochbuch.
(basierend auf 1 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Dash Diet: The 30 Day Guide to Lose Weight, Lower Blood Pressure, Prevent Diabetes, and Live a Healthier Lifestyle
Inhalt des Buches:
Erreichen Sie Ihre Ziele für ein längeres, glücklicheres und gesünderes Leben
In den letzten Jahren haben sich Fettleibigkeit, Diabetes und Bluthochdruck zu prominenten und lebensbedrohlichen Problemen entwickelt, mit denen Millionen von Menschen täglich konfrontiert sind. Gesund zu werden mag wie ein schwieriger Prozess erscheinen, aber Sie können einen gesünderen Körper, einen gesünderen Geist und eine gesündere Seele erreichen, wenn Sie die ersten Schritte unternehmen, die in diesem Buch beschrieben werden. Auch wenn es letztlich an Ihnen liegt, Ihre Gesundheit selbst zu bestimmen und zu managen, kann dieses Buch als Sprungbrett dienen, um Ideen und Anregungen zu finden, wie Sie Ihre Gesundheit schnell und effektiv verbessern können.
Die Dash-Diät ist Ihr persönlicher Leitfaden, der Ihnen hilft, Informationen und Ideen zu finden, um Gewicht zu verlieren, Ihren Blutdruck zu senken, dem Auftreten von Typ-2-Diabetes vorzubeugen und ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen. Die Dash-Diät, die Strategien zur Gewichtsabnahme und Ideen für gesunde Mahlzeiten für 30 Tage enthält, ist für Menschen mit unterschiedlichem Budget, Zielen und Interessen gedacht. Egal, ob Sie nur ein paar Pfunde abnehmen oder Ihre Essgewohnheiten komplett umstellen möchten - dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie beginnen können.
Gesunde, frische Lebensmittel zur Gewichtsabnahme
Dieses Buch soll Ihnen helfen, besser zu verstehen, welche Arten von Lebensmitteln Ihr Körper braucht, wie gesunde Lebensmittel Ihnen Energie geben können und welche Risiken Sie eingehen, wenn Sie Lebensmittel ohne Nährwert essen. Dieses Buch bietet Ihnen praktische, realistische Schritte und Richtlinien, mit denen Sie Ihre Gesundheit verbessern können.
Die interessanten und köstlichen Mahlzeiten und Rezepte, die in diesem Buch besprochen werden, basieren auf den Vorteilen, die jede einzelne Zutat bietet, einschließlich der Vor- und Nachteile, die Sie berücksichtigen können, bevor Sie sie in Ihre Ernährung aufnehmen. Der 30-Tage-Plan der Dash-Diät dreht sich um die Aufnahme von Eiweiß, Vitaminen und Mineralien, Ballaststoffen, gesunden Fetten und Vollkorngetreide anstelle von viel Natrium, gesättigten Fetten und übermäßigen Mengen an Zucker. Jede Mahlzeit ist so konzipiert, dass sie satt macht und gleichzeitig nützliche, energiespendende Nährstoffe liefert, ohne unnötige Kalorien zu enthalten.
Tipps und Tools für langfristige Gesundheit und Glück
Ein ungesunder BMI und Bluthochdruck können das Risiko für einen Schlaganfall oder Herzinfarkt sowie für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Darüber hinaus ist Typ-2-Diabetes eine lebensbedrohliche Krankheit, die lang anhaltende und verheerende Auswirkungen auf das Leben der Menschen hat. Um in 30 Tagen oder weniger Gewicht zu verlieren, Ihren Blutdruck zu senken und Diabetes vorzubeugen, müssen Sie schrittweise Änderungen in Ihrem Alltag vornehmen - dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie damit beginnen können.
Zu einem gesünderen und glücklicheren Lebensstil gehört mehr als nur die richtige Ernährung. Dazu gehört auch, dass Sie sich täglich ausreichend bewegen, Ihren Geist mit unterhaltsamen Aktivitäten herausfordern und bereichern und Ihre Leidenschaften kultivieren, um lebenslange Zufriedenheit und Selbstvertrauen zu erlangen. Mit Hilfe dieses Buches werden Sie in der Lage sein, eine persönliche Strategie zu entwickeln, um Ihren Träumen von einer gesünderen, zufriedeneren und freudigeren Version Ihrer selbst zu folgen. Sie haben das nötige Rüstzeug, um sich zu verändern. Nutzen Sie dieses Buch als Nachschlagewerk, das Sie auf Ihrer Gesundheitsreise begleitet, um in nur 30 Tagen schnelle und zuverlässige Ergebnisse zu erzielen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781951339005 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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