Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird für seine leicht verständlichen und gut recherchierten Strategien zur Bewältigung von Ängsten hoch gelobt. Viele Leser schätzen das Format mit 50 kurzen Kapiteln, das es leicht macht, die Informationen zu verdauen und anzuwenden. Es gilt als wertvolle Ressource sowohl für Menschen, die mit Ängsten zu tun haben, als auch für Fachleute in therapeutischen Einrichtungen.
Vorteile:Gut recherchierte und hilfreiche Informationen, leicht zu lesen und zu verstehen, praktische Tipps und Strategien, prägnantes Format mit mundgerechten Kapiteln, wirksame Hilfsmittel zur Bewältigung von Ängsten, nützlich sowohl für Einzelpersonen als auch für Therapeuten, verständlicher Schreibstil.
Nachteile:Einige Leser könnten die Informationen als zu grundlegend empfinden, wenn sie nach tiefer gehenden psychologischen Theorien suchen. In den Rezensionen wird kaum Kritik geäußert.
(basierend auf 13 Leserbewertungen)
Originaltitel:
50 Ways to Rewire Your Anxious Brain: Simple Skills to Soothe Anxiety and Create New Neural Pathways to Calm
Inhalt des Buches:
Ein Toolkit zum Mitnehmen, um Ängste kurzzuschließen und Ihr Gehirn neu zu verdrahten, damit Sie dauerhaft ruhig bleiben.
Haben Sie mit Ängsten zu kämpfen? Hat sie Ihr Leben in Beschlag genommen oder Ihre Beziehungen beeinträchtigt? Haben Sie das Gefühl, dass chronische Sorgen und Grübeleien Sie davon abhalten, Ihr Bestes zu geben, Ihre Ziele zu erreichen oder einfach nur Ihr tägliches Leben zu genießen? Holen Sie sich einen Crash-Kurs in Neurowissenschaften mit diesem schlanken Leitfaden - voll von umsetzbaren Werkzeugen, die Sie brauchen, um Ängste zu bewältigen.
Die Psychologin und Neurowissenschaftlerin Catherine Pittman - Autorin von „Rewire Your Anxious Brain“ - stellt in diesem praktischen, aber wirkungsvollen Ratgeber 50 neue Möglichkeiten vor, wie Sie mit den neuronalen Verbindungen Ihres Gehirns arbeiten können, um Ihre schlimmsten Angstsymptome dauerhaft und effektiv zu lindern. Die Kapitel dieses Buches können je nach Bedarf in beliebiger Reihenfolge verwendet werden, um Ihnen die Informationen zu geben, die Sie brauchen, um sofort zu handeln, egal ob Sie zu Hause oder unterwegs sind. Das Buch enthält auch schnelle Techniken, die Ihnen helfen, ein ängstliches oder gestresstes Gehirn durch körperliche Bewegung zu beruhigen, zu erkennen, was Ihnen wichtig ist, und toxische Gedanken zu vertreiben, bevor sie zu Grübeln führen.
Das Gehirn ist ein mächtiges Werkzeug, und je mehr Sie daran arbeiten, Ihre Reaktion auf Angst zu ändern, desto widerstandsfähiger werden Sie. Mit den praktischen und nachweislich wirksamen Techniken in diesem Buch werden Sie die Gehirnprozesse, die Ihren Ängsten zugrunde liegen, buchstäblich „neu verdrahten“!
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781648481789 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
| Seitenzahl: | 192 |
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