Rewire Your Ocd Brain: Mächtige, auf Neurowissenschaften basierende Fähigkeiten, um sich von Zwangsgedanken und Ängsten zu befreien

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird für seine gründliche Erforschung von Angst und Zwangsstörungen gelobt, wobei der Schwerpunkt auf den neurowissenschaftlichen Grundlagen dieser Erkrankungen liegt. Die Leser finden es informativ, detailliert und hilfreich, insbesondere beim Verständnis der Rolle von Amygdala und Kortex. Einige sind jedoch der Meinung, dass es Ideen aus früheren Werken des Autors wieder aufwärmt, und finden, dass es sich mehr auf Angstzustände als auf Zwangsstörungen konzentriert. Es ist empfehlenswert für diejenigen, die eine wissenschaftliche Perspektive suchen, aber vielleicht nicht der beste Ausgangspunkt für Neulinge in der OCD-Literatur.

Vorteile:

⬤ Informative und gründliche Erforschung von Angst und Zwangsstörungen.
⬤ Klare Erklärungen zu den beteiligten Neurowissenschaften.
⬤ Bietet praktische Bewältigungsstrategien.
⬤ Gut geschriebene und verständliche Sprache.
⬤ Sehr empfehlenswert von Lesern, die davon profitiert haben.

Nachteile:

⬤ Einige Leser sind der Meinung, dass es Inhalte aus früheren Büchern wieder aufbereitet.
⬤ Konzentriert sich mehr auf Angst als auf Zwangsstörungen.
⬤ Die vorgeschlagenen praktischen Übungen sind nicht enthalten.
⬤ Ist möglicherweise nicht als erstes Hilfsmittel für diejenigen geeignet, die sich zum ersten Mal mit Zwangsstörungen beschäftigen.

(basierend auf 12 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Rewire Your Ocd Brain: Powerful Neuroscience-Based Skills to Break Free from Obsessive Thoughts and Fears

Inhalt des Buches:

Schalten Sie die Gehirnprozesse um, die Obsessionen und Zwänge verursachen - und holen Sie sich Ihr Leben zurück.

Wenn Sie sich jemals gefragt haben, warum Sie in einem endlosen Kreislauf von Zwangsgedanken gefangen zu sein scheinen, müssen Sie sich nicht mehr wundern. Rewire Your OCD Brain“ basiert auf den neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und der evidenzbasierten kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und zeigt Ihnen, wie und warum Ihr Gehirn in einer Schleife aus zwanghaftem Denken, Unsicherheit und Sorgen feststeckt, und bietet Ihnen die Werkzeuge, die Sie brauchen, um diese Reaktion kurzzuschließen und Ihre Symptome in den Griff zu bekommen - für immer.

Dieses bahnbrechende Buch wurde von der klinischen Psychologin Catherine Pittman und dem klinischen Neuropsychologen William Youngs verfasst und zeigt, wie neurologische Funktionen in Ihrem Gehirn zu Zwangsvorstellungen, Zwängen und Ängsten führen. Außerdem finden Sie eine Fülle von nachweislich wirksamen Bewältigungsstrategien, die Ihnen helfen, Ihre schlimmsten Symptome in den Griff zu bekommen - darunter Entspannung, Bewegung, gesunde Schlafgewohnheiten, kognitive Umstrukturierung, kognitive Defusion, Ablenkung und Achtsamkeit.

Das Gehirn ist mächtig, und je mehr Sie daran arbeiten, die Art und Weise zu ändern, wie Sie auf Zwangsgedanken reagieren, desto widerstandsfähiger werden Sie. Wenn Sie bereit sind, die Gehirnprozesse, die Ihren Zwangsgedanken zugrunde liegen, neu zu verdrahten, finden Sie in diesem Buch alles, was Sie brauchen, um noch heute damit zu beginnen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781684037186
• Autor: M. Pittman Catherine
• Verlag: New Harbinger Pubn
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2021
• Seitenzahl: 224