Achtsamkeit und Meditation: Antworten auf Ihre Fragen

Originaltitel:

Mindfulness and Meditation: Your Questions Answered

Inhalt des Buches:

Obwohl Achtsamkeit und Meditation schon seit Jahrtausenden praktiziert werden, beginnen moderne Neurobiologen und Psychologen gerade erst, ihr volles Potenzial zur Verbesserung des körperlichen und emotionalen Wohlbefindens zu verstehen. Achtsamkeit und Meditation ist Teil der Reihe Q&A Health Guides von Greenwood: Your Questions Answered" (Antworten auf Ihre Fragen) bietet klare, prägnante Informationen für Leser, die sich für die zeitgenössische Praxis und die Forschung zu Achtsamkeit und Meditation interessieren.

Es erläutert die Definitionen von Achtsamkeit und Meditation, bietet Lösungen, wie wir sie erfolgreich in unser oft chaotisches Leben integrieren können, und erklärt ihre zahlreichen praktischen Anwendungen und Vorteile für Praktizierende. Jedes Buch dieser Reihe folgt einem leserfreundlichen Frage-und-Antwort-Format, das auf die Bedürfnisse und Anliegen der Leser eingeht.

Weit verbreitete Mythen und Missverständnisse werden aufgezeigt und ausgeräumt, und eine Sammlung von Fallstudien veranschaulicht die wichtigsten Konzepte und Themen durch nachvollziehbare Geschichten und aufschlussreiche Empfehlungen. Das Buch enthält auch einen Abschnitt über Gesundheitskompetenz, der Jugendlichen und jungen Erwachsenen praktische Hilfsmittel und Strategien an die Hand gibt, um glaubwürdige Quellen für Gesundheitsinformationen im und außerhalb des Internets zu finden, zu bewerten und zu nutzen - wichtige Fähigkeiten, die zu einer lebenslangen gesunden Entscheidungsfindung beitragen.