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All My Mental Health Shit: Journal, Self Discovery & Life Assessment Prompts, Depression, Coping Strategies, Gratitude & Happiness Tracker, Anxie
Dieses geführte Buch zur mentalen Gesundheit, der Planer, kann eine großartige Möglichkeit sein, Ihr Leben mit all Ihrer Selbstfürsorge, Ihrem mentalen und emotionalen Wohlbefinden auf den richtigen Weg zu bringen. Das Führen eines Tagebuchs für mentale Gesundheit ist ein perfektes Werkzeug, um Ängste und Stimmungen zu bewältigen, Stress abzubauen und mit Depressionen oder PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung) umzugehen. Das Führen eines Tagebuchs und das Aufschreiben von Dingen ist eine gute Möglichkeit, sich auszudrücken und all die Gedanken, Gefühle und Emotionen herauszulassen, die tief im Inneren vergraben sind.
Sie wollen ein erfülltes Leben führen, Stress begrenzen, Ihre Aussichten verbessern, Ihr Glück steigern und mit einer positiven Einstellung leben. Wenn Sie sich die richtigen Hilfsmittel an die Hand geben, wird dies viel einfacher. Dieses Tagebuch für mentale Gesundheit ist ein sehr nützliches Werkzeug, um die beste Version von Ihnen zu entwickeln, die Sie sein können. Jede Seite enthält Aufforderungen, die Sie ausfüllen können. Einige Beispiele für die Innenausstattung von Abschnitten des Buches sind:
⬤ Über mich - Ein Abschnitt zur Selbstfindung, um mehr über sich selbst zu erfahren.
⬤ Bewältigungsstrategien - Du wirst die verschiedenen Arten, wie du dich fühlst, aufschreiben und verfolgen wollen, damit du besser mit Selbstzweifeln und negativen Gefühlen, die dich niederdrücken, umgehen kannst.
⬤ Angstzustandsdiagramm - Färben Sie die Kästchen auf dem Diagramm, um Ihren Angstzustand in bestimmten Situationen zu bewerten.
⬤ Gratitude & Happiness Tracker - Verbringen Sie etwas Zeit mit Selbstreflexion und konzentrieren Sie Ihre Gedanken auf die Freuden in Ihrem Leben.
⬤ Stimmungsdiagramm - Mit dem Stimmungsrad können Sie jeden Monat Ihre positiven, negativen und neutralen Emotionen aufzeichnen.
⬤ Life Assessment - Konzentrieren Sie sich auf die Bereiche in Ihrem Leben, die Sie gerne verbessern würden, und auf Möglichkeiten, diese zu verbessern.
⬤ Trigger Tracker - Verfolgen Sie Ihre Erfahrungen, die negative Gedanken und Gefühle auslösen.
⬤ Selbstverbesserung - Was sind Ihre selbstsabotierenden Gewohnheiten und wie Sie daran arbeiten können.
⬤ Tägliche Reflexion & Tägliche Bewusstheit - Nehmen Sie sich jeden Tag einen Moment Zeit, um sich auf Ihren Tag, Ihre Höhepunkte, Ihre Dankbarkeit, Ihre Stimmung, Ihr Glück und Ihre Herausforderungen zu konzentrieren. Notieren Sie Ihre guten und schlechten Tage.
⬤ Post Therapy Chart - Notizen von Ihrer Therapiesitzung.
⬤ Wöchentliche Bewertung & Reflexion - Überblick über Ihre Woche.
Außerdem gibt es viele weitere Abschnitte, darunter: Ziele, Angst verstehen, Dankbares Leben, Gedanken-Tracker, Selbstbewusstseins-Tabelle, Schlaf-Tracker, Ideen für die Selbstfürsorge, Selbstfürsorge-Planer, Selbstfürsorge-Tracker, Gedankenprotokoll, Persönliche Siege, Persönliche Belohnungen, Angst-Tracker, Depressions-Tracker, Reset Your Mind, Liebe dich selbst, Trigger-Quellen.
Journale und Notizbücher helfen dabei, alle wichtigen Informationen an einem Ort aufzubewahren. Ein tolles Geschenk für Frauen, Männer und junge Erwachsene. Beginnen Sie Ihre Achtsamkeitsreise noch heute. Einfach und leicht zu handhaben, lassen Sie einfach Ihre Gedanken schweifen und füllen Sie die Fragen aus. Ideal für unterwegs. Größe: 8,5 x 11 Zoll, 175 Seiten, weicher, matter Einband, weißes Papier, schwarze Tinte, Taschenbuch. Holen Sie es sich noch heute.
| ISBN: | 9781649441355 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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