Leserbewertungen
Zusammenfassung:In den Rezensionen zu diesem Buch wird hervorgehoben, dass es sich auf die ganzheitliche Verbindung zwischen Geist und Darm konzentriert und wertvolle Einblicke und leicht verständliche Informationen bietet. Die Leser schätzen die praktischen Ratschläge und Rezepte und merken an, dass das Buch zu bedeutenden persönlichen Veränderungen in Bezug auf Gesundheit und Wohlbefinden führen kann.
Vorteile:Das Buch ist in einer einfachen Sprache geschrieben, die komplexe Themen verständlich macht. Es bietet wertvolle Einblicke in die Verbindung zwischen Geist und Darm, enthält praktische Rezepte und stellt umsetzbare Schritte für eine bessere Gesundheit vor. Viele Leser fanden es lebensverändernd und empfehlen es jedem, der mit chronischen Gesundheitsproblemen zu kämpfen hat. Dr. Will Cole wird für seinen einfühlsamen und sachkundigen Ansatz gelobt.
Nachteile:Einige Leser fanden das Vorwort nicht hilfreich und waren der Meinung, dass es dem Buch nicht gerecht wird. Einige Rezensenten erwähnten, dass das Buch zwar informativ sei, aber nicht so viele Rezepte enthalte, wie sie gehofft hatten. Ein Rezensent wies auch darauf hin, dass ihm einige der Informationen bereits bekannt waren.
(basierend auf 58 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Gut Feelings: Healing the Shame-Fueled Relationship Between What You Eat and How You Feel
Inhalt des Buches:
Die Arbeit mit Will Cole hat meine Gesundheit und mein Leben verändert. Gut Feelings bietet einen hocheffektiven, intuitiven und sanfteren Weg, um Ihren Körper und Ihre Emotionen wieder in Einklang zu bringen." --GWYNETH PALTROW
Der definitive Leitfaden zum Verständnis des Zusammenhangs zwischen dem, was Sie essen und wie Sie sich fühlen, bietet einen 21-Tage-Plan, um Ihre Beziehung zu Ihrem Körper wiederherzustellen und die durch Stress, Scham und Trauma verursachte Darmentzündung zu heilen - von der New York Times-Bestsellerautorin von Intuitives Fasten und Ketotarier.
Es ist leicht, unter Frustration und Verwirrung zu leiden, wenn es um Ernährung und Gesundheit geht. Wenn man sich so sehr darauf konzentriert, was, wann und wie man isst, bleibt die emotionale Komponente des Essens oft auf der Strecke. Dr. Will Cole beleuchtet die Beziehung zwischen Ihrer körperlichen und emotionalen Gesundheit und gibt Ihnen einen Rahmen an die Hand, um die Verbindung zwischen Darm und Gehirn besser zu verstehen und diese Verbindung zum Besseren zu beeinflussen. Er veranschaulicht, wie Stress und Scham eine Darmentzündung hervorrufen und Ihre Gesundheit sabotieren können, und zwar in einem Prozess, der als Schamentzündung bezeichnet wird. Auf der anderen Seite können sich Probleme mit dem Darm oft in Form von Stimmungsschwankungen, Angstzuständen und Heißhungerattacken äußern. Bei echter Gesundheit geht es nicht nur darum, was man isst, sondern wie man sich fühlt.
Eine Scham-Entzündung kann der Grund für chronische Gesundheitszustände wie Autoimmunerkrankungen, Leaky Gut, Reizdarmsyndrom und andere GI-Störungen sein. Glücklicherweise ist es möglich, die Verbindung zwischen Körper und Geist mit guter Ernährung und somatischen Praktiken zu heilen, die einen gesunden Darm und ein gesundes Gehirn unterstützen. Dr. Cole bietet ganzheitliche Hilfsmittel an, die Ihnen helfen, Ihre Beziehung zu Lebensmitteln und Ihrem Körper neu zu bewerten und wieder in Kontakt mit Ihrem Bauchgefühl zu kommen. Sein 21-Tage-Bauchgefühl-Plan hilft Ihnen, die Kluft zwischen Ihren Emotionen und Ihrer Gesundheit zu überbrücken, einschließlich:
- Mehr als fünfzig heilsame Rezepte, wie z. B. Gebratener Reis zum Frühstück, Jakobsmuschel-Nudelschalen und Honig-Grapefruit-Sorbet.
- Ernährungsempfehlungen, die auf Flexibilität und Achtsamkeit basieren.
- Achtsamkeitstechniken, um Ihre Intuition zu stärken und Ihre Prioritäten zu entdecken.
Gut Feelings geht Ernährung und Wellness von einem Ort der Selbstliebe aus an und wird Ihnen helfen, hartnäckige Gesundheitsprobleme zu beseitigen - zu Ihren eigenen Bedingungen.
