Bewertung:
Das Buch „Ready to Run“ von Kelly Starrett wird für seinen umfassenden Ansatz zur Prävention von Laufverletzungen und zur Verbesserung der Beweglichkeit gelobt. Es betont die persönliche Verantwortung und die Bedeutung des Verständnisses der eigenen Körpermechanik. Viele Leser fanden das Buch nicht nur für Läufer, sondern für alle, die ihre allgemeine Fitness verbessern wollen, sehr nützlich. Einige Rezensenten bemängelten jedoch, dass das Buch zu ausführlich sei, keine direkten Anleitungen zur Lauftechnik enthalte und einige veraltete oder unbegründete Behauptungen enthalte.
Vorteile:⬤ Umfassende Informationen über Verletzungsprävention und Mobilität für Läufer.
⬤ Ermutigt zu persönlicher Verantwortung und proaktivem Engagement für die eigene körperliche Gesundheit.
⬤ Klare Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anleitungen.
⬤ Anwendbar für eine breite Palette von körperlichen Aktivitäten, nicht nur für das Laufen.
⬤ Viele Nutzer berichten von deutlichen Verbesserungen der Beweglichkeit und der Laufleistung.
⬤ Einblicke in die Zusammenhänge der Körpermechanik.
⬤ Einige bemängeln, dass der Text zu ausführlich und repetitiv ist.
⬤ Es fehlt eine direkte Anleitung zu spezifischen Lauftechniken.
⬤ Gelegentlich unbegründete Behauptungen und Verlass auf anekdotische Beweise.
⬤ Einige Formatierungsprobleme in der Kindle-Version erschweren die korrekte Darstellung von Bildern.
⬤ Erfordert Engagement und Sorgfalt, um die Strategien effektiv umzusetzen.
(basierend auf 423 Leserbewertungen)
Ready to Run: Unlocking Your Potential to Run Naturally
Als direkte Antwort auf die Bedürfnisse des modernen Läufers hat Dr. Kelly Starrett, Autor des Bestsellers Becoming a Supple Leopard: The Ultimate Guide to Resolving Pain, Preventing Injury, and Optimizing Athletic Performance, hat seine revolutionäre Bewegungs- und Mobilitätsphilosophie auf die von Verletzungen geplagte Welt des Laufsports ausgerichtet. Trotz der Versprechungen der wachsenden minimalistischen Schuhindustrie und einer Fülle neuer Ideen, wie man die Lauftechnik verändern kann, erleiden mehr als drei von vier Läufern mindestens eine Verletzung pro Jahr. Obwohl wir vielleicht tatsächlich zum Laufen geboren" sind, hat das Leben in der modernen Welt engagierte Läufer, die ihren Laufstil verändern wollen, überfordert und unterfordert. Die harten Auswirkungen von zu viel Sitzen und zu langem Tragen der falschen Schuhe haben uns an Rückenprobleme, chronische Knieverletzungen und lähmende Fußschmerzen gefesselt. In diesem Buch lernen Sie die 12 Standards kennen, die Ihren Körper auf eine lebenslange Spitzenleistung beim Laufen vorbereiten. Sie werden nicht nur darauf vorbereitet sein, mit einem minimalistischen Schuh zu laufen - Sie werden bereit sein, überhaupt zu laufen. Sie werden Folgendes lernen:
Die 12 Leistungsstandards, auf die Sie hinarbeiten und die Sie kontinuierlich weiterentwickeln müssen.
Wie Sie Ihr gesamtes Laufpotenzial ausschöpfen und sich einen Jungbrunnen für lebenslanges Laufen erschließen.
Wie Sie Ihre Schwächen in Stärken verwandeln können.
Wie Sie chronischen Überlastungsschäden vorbeugen, indem Sie wirksame Gewohnheiten zur Vorbeugung von Verletzungen in Ihren Alltag einbauen.
Wie Sie Ihren Körper auf die Anforderungen eines Wechsels Ihrer Laufschuhe und Lauftechnik vorbereiten.
Wie Sie Schmerzen und Schwellungen mit modernsten Methoden behandeln und Ihre Genesung beschleunigen können.
Wie Sie Ihr häusliches Mobilitätstraining einrichten.
Eine Reihe von Mobilitätsübungen zur Wiederherstellung der optimalen Funktion und des Bewegungsumfangs Ihrer Gelenke und Gewebe.
Wie Sie schneller, weiter und besser laufen können.
| ISBN: | 9781628600094 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2014 |
| Seitenzahl: | 288 |
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