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Deskbound, 1: Standing Up to a Sitting World
Sitzen kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken, und zwar nicht nur in Form von kleinen Wehwehchen und Schmerzen. Jüngste Studien zeigen, dass zu viel Sitzen zu einer ganzen Reihe von Krankheiten beiträgt - von Fettleibigkeit und Diabetes bis hin zu Krebs und Depressionen. Der typische sitzende Büroangestellte erleidet mehr Muskel-Skelett-Verletzungen als Arbeitnehmer, die täglich körperliche Arbeit verrichten. Es zeigt sich, dass das Sitzen ebenso ein berufliches Risiko darstellt wie das Heben schwerer Gewichte am Arbeitsplatz. Die Fakten sprechen für sich: Sitzen verkürzt buchstäblich das Leben. Ihr Stuhl ist Ihr Feind, und er tötet Ihren Körper.
In diesem bahnbrechenden neuen Buch stellt Dr. Kelly Starrett - renommierte Physiotherapeutin und Autorin des Bestsellers "Becoming a Supple Leopard" der New York Times und des Wall Street Journal - einen detaillierten Schlachtplan vor, um unsere stuhlzentrierte Gesellschaft zu überleben. Deskbound bietet kreative Lösungen, um die Zeit zu verkürzen, die Sie auf Ihrem Hintern hocken, sowie Strategien, um Ihren Schreibtisch in einen dynamischen, aktiven Arbeitsplatz zu verwandeln, der Ihr Leben verbessern kann. Sie werden lernen, wie Sie:
- Giftige Körperhaltungen leicht erkennen und korrigieren können.
- Rücken-, Nacken- und Schulterschmerzen zu beseitigen.
- Das Karpeltunnelsyndrom für immer zu beseitigen.
- Ihre Wirbelsäule und Ihren Rumpf zu organisieren und zu stabilisieren.
- Gehen Sie, gehen Sie in die Hocke, gehen Sie in die Hocke und tragen Sie mit höchster Kompetenz.
- Führen Sie tägliche Körperpflegearbeiten durch, indem Sie vierzehn Mobilitätsvorlagen verwenden, um Schmerzen zu beseitigen und den Bewegungsumfang zu vergrößern.
Ganz gleich, ob Sie Ihre Leistung am Arbeitsplatz oder außerhalb des Arbeitsplatzes maximieren, Gewicht verlieren oder einfach nur schmerzfrei leben wollen, Deskbound wird Ihnen helfen. Es ist ein revolutionäres Heilmittel gegen den Tod durch den Schreibtisch.
| ISBN: | 9781628600582 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 370 |
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