Bewertung:
Das Buch wird für seine durchdachte Herangehensweise an Bewegung und Verletzungsprävention gelobt, insbesondere für Wassersportler. Es bietet wertvolle Techniken zur Verbesserung der Beweglichkeit und Leistung und erzählt gleichzeitig inspirierende Geschichten von Sportlern. Einige Rezensenten sind jedoch der Meinung, dass es im Vergleich zu den früheren Werken des Autors keine neuen Erkenntnisse bietet.
Vorteile:⬤ Umfassende Techniken zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Vermeidung von Verletzungen.
⬤ Inspirierende Geschichten von professionellen Wassersportlern.
⬤ Praktische Informationen, die nicht nur im Sport, sondern auch im täglichen Leben anwendbar sind.
⬤ Hilfreich für die Erhaltung von Kraft und Flexibilität beim Paddeln und anderen Wasseraktivitäten.
⬤ Einige Inhalte werden als Wiederholungen früherer Werke empfunden, insbesondere für diejenigen, die bereits „Becoming a Supple Leopard“ besitzen.
⬤ Ein paar Beschwerden über den Zustand des Buches bei der Ankunft.
(basierend auf 10 Leserbewertungen)
Waterman 2.0: Optimized Movement For Lifelong, Pain-Free Paddling And Surfing
Das Ziel eines jeden Wassersportlers ist es, so oft wie möglich und so gut wie möglich zu surfen, zu paddeln oder zu rudern, und zwar für den Rest seines Lebens. Das Problem ist, dass nur wenige wissen, wie sie das Beste aus ihrem Körper herausholen können, und wenn sie es nicht können, was sie dagegen tun können, abgesehen von den üblichen Entlassungen, Operationen und Kortisonspritzen. Wie ein erfahrener Paddler es kürzlich ausdrückte: "Ibuprofen ist meine zweite Religion.".
Es gibt einen besseren Weg.
Auf der Grundlage seiner Erfahrungen in den Wildwasser-Kanu- und Rafting-Nationalmannschaften und der Verbesserung der Leistung und des Wohlbefindens von Spitzensportlern der Welt hat Dr. Kelly Starrett ein Manifest der Bewegung für den Wassersportler geschaffen.
Der Waterman 2. 0 bietet Paddlern, Surfern und Ruderern aller Alters- und Leistungsklassen einen Leitfaden zum Verständnis von:
⬤ Grundlegende Bewegungsgrundlagen für optimale und nachhaltige Leistung auf und neben dem Wasser.
⬤ Wie man die schwächsten Glieder erkennt und behebt, um schneller, stärker und belastbarer zu werden.
⬤ Mobilitätstechniken zur Vorbeugung, Beurteilung und Behandlung von Problemen mit Weichteilen, Gelenken und Gleitflächen.
⬤ Gebräuchliche Fehler, die zu Schmerzen und Leistungseinschränkungen führen.
⬤ Korrekturstrategien, die Bewegungsmuster verbessern und mehr Geschwindigkeit und Ausdauer freisetzen.
⬤ Lebensstil-Anpassungen, die eine bessere Vorbereitung, Training und Rennen ermöglichen.
⬤ Taktiken für eine effektivere Erholung, Flüssigkeitszufuhr und Schlaf.
Waterman 2. 0 bietet außerdem einzigartige Einblicke und Tipps von mehr als 30 der weltbesten Wassersportler, darunter Laird Hamilton, Kai Lenny, Emily Jackson-Troutman und Paige Alms. Dieses Buch ist der Beginn einer Revolution in der Wassersportleistung. Sind Sie bereit, Waterman 2. 0 zu werden?
| ISBN: | 9780692171035 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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