Bewertung:
Das Buch „Built to Move“ von Kelly und Juliet Starrett wird hoch gelobt für seinen praktischen und unkomplizierten Ansatz zur Verbesserung der Mobilität und zur Förderung eines gesunden Alterns durch einfache tägliche Gewohnheiten. Viele Leser haben es als aufschlussreich, fesselnd und anwendbar auf ihr tägliches Leben empfunden, unabhängig von ihrem Fitnesslevel.
Vorteile:⬤ Empfohlen für alle, die gut altern und ihre Mobilität verbessern wollen.
⬤ Einfache, umsetzbare Gewohnheiten, die leicht zu implementieren sind.
⬤ Wirksam bei Problemen, die durch eine sitzende Lebensweise verursacht werden.
⬤ Gut recherchiert mit einer Mischung aus neuen und alten Prinzipien.
⬤ Bietet Bewertungen, um den Fortschritt zu verfolgen.
⬤ Betont die Bedeutung von Bewegung im täglichen Leben und nicht von formellen Übungen.
⬤ Fesselnder Schreibstil, der leicht zu verstehen ist.
⬤ Betont die Verbindung zwischen Bewegung, Ernährung und allgemeinem Wohlbefinden.
⬤ Das Kapitel über Ernährung erhielt gemischte Kritiken, insbesondere die Empfehlungen zur Eiweißzufuhr, die für einige Leser schwer zu befolgen waren.
⬤ Einige Leser fanden es schwierig, die empfohlene Eiweißmenge zu bewältigen.
⬤ Das Buch eignet sich möglicherweise nicht als Nachtlektüre, da es zu körperlicher Aktivität anregt.
(basierend auf 199 Leserbewertungen)
Built to Move: The Ten Essential Habits to Help You Move Freely and Live Fully
Die Fitness-Innovatoren, die hinter The Ready State und der Bewegungsbibel Becoming a Supple Leopard stehen, stellen 10 Übungen vor, mit denen Sie Ihr ganzes Leben lang gesund bleiben, und zeigen neue Wege auf, um Ihre Mobilität und Ihr tägliches Wohlbefinden zu verbessern.
Nachdem sie jahrelang mit Profisportlern, Olympioniken und Navy Seals gearbeitet hatten, begannen die Fitness-Gurus Kelly und Juliet Starrett, über das körperliche Wohlbefinden von Menschen nachzudenken, die keine Spitzensportler sind. Was sind die grundlegenden Qualitäten, die einen Menschen langlebig machen, und wie können wir sicherstellen, dass wir uns auch im Alter noch gut fühlen?
Built to Move ist um zehn Bewertungen und zehn körperliche Übungen herum aufgebaut, die jeder durchführen kann, um die Funktionsweise des Körpers bei täglichen Aktivitäten zu verbessern und die allgemeine Lebensqualität zu steigern. Das Buch bietet:
⬤ Einfache Mobilisierungsübungen, um den Bewegungsumfang zu erhöhen und Verletzungen zu vermeiden.
⬤ Einfache Richtlinien zur Verbesserung von Ernährung und Schlaf.
⬤ Übungen, die Ihnen helfen, richtig zu atmen.
⬤ Ratschläge zu den Vorteilen und Grenzen von Bewegung, Dehnung, Krafttraining und mehr.
Das Buch richtet sich an Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen - von Profisportlern bis hin zu Rentnern und allen dazwischen - und stellt den Lesern eine Reihe von einfachen Prinzipien und Praktiken vor, die sich leicht in jeden vollen Terminkalender einbauen lassen und zu weniger Schmerzen, besserer Gesundheit und einem besseren Leben führen.
| ISBN: | 9780593534809 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
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