Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wurde von den Lesern sehr positiv aufgenommen, die den informativen und unterhaltsamen Inhalt über Fitness und Sportwissenschaft loben, der persönliche Erfahrungen und wissenschaftliche Forschung miteinander verbindet. Es bietet praktische Ratschläge zu Training, Periodisierung und Erholung, was es zu einer wertvollen Quelle für Sportler und Fitnessbegeisterte macht. Einige Leser sind jedoch der Meinung, dass sich das Buch zu sehr auf den Schwimmsport konzentriert und dass es von einer breiteren Palette von Beispielen für andere Sportarten profitieren könnte. Außerdem wird die schlechte Qualität des Papiers in der gedruckten Version bemängelt.
Vorteile:⬤ Informative und unterhaltsame Einblicke in die Fitness
⬤ verbindet persönliche Erfahrungen mit wissenschaftlicher Forschung
⬤ praktische Trainingstipps und strukturierte Programme
⬤ motivierende und inspirierende Erzählungen
⬤ leicht verständlich für alle Lesergruppen
⬤ angenehmer Schreibstil.
⬤ Der Großteil des Inhalts konzentriert sich auf das Schwimmen, was Nichtschwimmer möglicherweise nicht anspricht
⬤ einige Leser berichteten über schlechte Papierqualität in der gedruckten Version
⬤ kleinere redaktionelle Fehler im Text.
(basierend auf 68 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Blueprint: 365-Day Extreme Training to (Re)Build a Bulletproof Body
Inhalt des Buches:
Vom weltbekannten Abenteurer und Bestsellerautor von The Art of Resilience und The World's Fittest Book kommt der ultimative Plan zum (Wieder-)Aufbau eines kugelsicheren Körpers.
CHRIS HEMSWORTH: Er ist ein Tier.
Das Innenleben eines sportwissenschaftlichen Genies' EDDIE HALL, ehemaliger World's Strongest Man.
Ross Edgley hat Jahrzehnte damit verbracht, die Prinzipien und die Praxis der extremen Fitness zu perfektionieren, um das Unmögliche zu erreichen. Nach einer karrierebedrohenden Verletzung im Jahr 2018 war Ross Edgley gezwungen, sein Training neu zu bewerten und die nächsten Schritte auf einer lebenslangen Reise zu unternehmen, um neu zu definieren, wozu der menschliche Körper fähig ist. In Blueprint teilt Ross das innovative Trainingsprogramm, das ihn befähigt hat, seinen Körper nach einer Operation und der düsteren Prognose eines Arztes wieder aufzubauen und einen Weltrekord im Schwimmen in nur 365 Tagen zu erreichen.
Ob Sie nun einen Berg besteigen, den Ärmelkanal durchschwimmen oder einen zermürbenden Triathlon bestreiten, Blueprint wird Ihnen die bewährten Prinzipien der Sportwissenschaft vermitteln, die seit Jahrzehnten von Olympioniken, Forschern und Abenteurern an der Grenze der körperlichen Belastbarkeit angewendet werden.
Blueprint ist Ross Edgleys komplette Trainingsreise, die Ihnen zeigt, wie Sie:
- Unterteilen Sie einen 365-Tage-Trainingsplan in Jahreszeiten (Winter, Frühling, Sommer und Herbst)
- Bauen Sie Ihren Körper mit evolutionärer Medizin wieder auf.
- Bauen Sie eine übermenschliche Arbeitskapazität mit dem vergessenen Spartanisches Training auf
- Gewinnen Sie kugelsichere Widerstandsfähigkeit durch sowjetisch inspiriertes Krafttraining
- Verbessern Sie Ihre aerobe Basis mit olympischen Techniken.
Blueprint wendet genau die gleichen Prinzipien an, die Ross zu extremen Leistungen befähigt haben, wie z.B. dem World's Longest Sea Swim, dem World's Longest Rope Climb, dem World's Heaviest Triathlon und dem World's Strongest Marathon.
Ross ist Ihr Elite-Führer, um das Unmögliche im Fitnessstudio und darüber hinaus zu erreichen. Mit fast 30 maßgeschneiderten Workouts für verschiedene Trainingsphasen, vollgepackt mit verdaulicher Sportwissenschaft, die Ihnen hilft, Ihr Training zu optimieren, und durchsetzt mit Ross' eigenen waghalsigen Abenteuern auf der ganzen Welt, ist Blueprint der ultimative Leitfaden zur Optimierung Ihrer Zeit und Ihres Trainings, um das Unmögliche möglich zu machen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780008487041 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
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