Bewertung:
Das Buch bietet eine umfassende Erkundung von Techniken zur Angstbewältigung, vor allem durch kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und dialektische Verhaltenstherapie (DBT). Die Leser finden, dass es eine wertvolle Ressource mit praktischen Übungen und Einsichten ist, die ihnen helfen, ihre Ängste zu verstehen und effektiv zu bewältigen. In vielen Rezensionen werden der gut recherchierte Inhalt und die Fähigkeit des Autors hervorgehoben, persönliche Erfahrungen zu schildern, die die Leser ansprechen.
Vorteile:⬤ Umfassender und gut recherchierter Inhalt, der CBT und DBT abdeckt.
⬤ Praktische Übungen und Techniken, die der Leser in realen Situationen anwenden kann.
⬤ Die persönlichen Erfahrungen des Autors schaffen eine Verbindung und ermutigen die Leser.
⬤ Klarer, leicht verständlicher Schreibstil, der ein breites Publikum anspricht.
⬤ Die angebotenen Werkzeuge und Strategien helfen, die emotionale Belastbarkeit zu verbessern und Ängste zu bewältigen.
⬤ Positive Rezensionen von Personen mit unterschiedlichen Angst-Erfahrungen, einschließlich derer, für die Therapiekonzepte neu sind.
⬤ Einige Leser wünschen sich detailliertere Informationen über bestimmte Angstsymptome.
⬤ Das Buch deckt vielleicht nicht alle Aspekte in der Tiefe ab, was einige dazu veranlasst, zusätzliche Ressourcen zu suchen.
⬤ Einige Leser merkten an, dass es diejenigen überfordern könnte, die mit Therapiekonzepten nicht vertraut sind.
(basierend auf 30 Leserbewertungen)
CBT and DBT Skills Mastery: Combat Overthinking, Anxiety and Stress with Effective CBT and DBT Tools. Overcome Negative Spirals and Stay Present (
Warten Sie nur, bis Sie herausfinden, was CBT und DBT gegen Angst, Stress oder übermäßiges Denken tun können...
CBT und DBT Skills Mastery ist ein klarer praktischer Leitfaden und eine leicht verständliche Einführung in die lebensverändernde Welt der kognitiven und dialektischen Verhaltenstherapie (CBT und DBT).
Kämpfen Sie mit Ängsten, Stress oder denken Sie zu viel über alles nach? Für viele kann das wirklich unerträglich werden. Wer täglich mit überwältigenden Angst- und Stressgefühlen zu kämpfen hat, dem fällt es oft schwer, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Höchstwahrscheinlich brauchen Sie praktische, schnell wirkende Hilfsmittel, die auf der Grundlage der bewährten CBT und DBT beruhen und Ihnen helfen, diese intensiven Gefühle und Gedanken loszuwerden.
In CBT and DBT Skills Mastery werden wertvolle Themen behandelt, darunter:
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Was die Grundursache von Angst, Stress und übermäßigem Denken ist und wie man sie mit effektiven CBT- und DBT-Fähigkeiten überwindet.
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Wie man die Kraft von CBT- und DBT-Fähigkeiten vereint, um schwierige Emotionen und negative Gedanken zu überwinden.
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Übungen, die Ihnen helfen, die CBT- und DBT-Fähigkeiten zu beherrschen, so dass Sie sie in jeder Situation anwenden können, um entspannt und konzentriert zu bleiben.
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Achtsamkeitstechniken, die Experten anwenden, um ruhig und gelassen zu bleiben.
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Und vieles, vieles mehr!
Der Umgang mit Emotionen ist schwierig, und wenn Sie keinen Plan oder eine klare Anleitung haben, die Sie befolgen können, können Sie sich am Ende selbst in ein tieferes Loch graben. Wenn Sie es leid sind, zu versuchen, Ihre täglichen Ängste oder Ihren Stress zu bewältigen, und bereit sind, echte Schritte in Richtung des Lebens zu machen, das Sie wirklich leben wollen, dann ist dieses Toolkit ein Muss für Ihre Bibliothek.
| ISBN: | 9781959750239 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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