DBT Workbook for Teens - Wesentliche Strategien zur Emotionsregulierung und Stressbewältigung

DBT-Arbeitsbuch für Teenager: Bewährte Übungen und Strategien zur Regulierung schwieriger Emotionen, Stressbewältigung und Überwindung negativer Gedanken (Me (Linda Hill)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das „DBT Workbook for Teens“ ist ein viel beachtetes Hilfsmittel für Jugendliche, das ihnen helfen soll, ihre Emotionen, ihren Stress und ihre negativen Gedanken mit Hilfe der Dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) zu bewältigen. Das Arbeitsbuch wird für seine verständliche Sprache, die praktischen Übungen und die ansprechenden Bilder geschätzt, die es zu einem wertvollen Hilfsmittel sowohl für Jugendliche als auch für ihre Eltern machen. Einige Rezensenten merkten jedoch an, dass sie sich in bestimmten Abschnitten ausführlichere Erklärungen und Anschauungsmaterial gewünscht hätten.

Vorteile:

⬤ Effektives und ansprechendes Hilfsmittel für Jugendliche zur Bewältigung von Emotionen und Stress.
⬤ Leicht zu lesen und zu verstehen; angemessene Sprache für Jugendliche.
⬤ Enthält praktische Übungen und umsetzbare Strategien, die Selbstmitgefühl und emotionales Wohlbefinden fördern.
⬤ Visuell ansprechend mit hilfreichen Grafiken und Diagrammen.
⬤ Ermutigend und aufschlussreich für Teenager und Eltern.

Nachteile:

⬤ Einige fanden bestimmte Abschnitte zu simpel oder zu sehr zusammengefasst.
⬤ Einige Rezensenten wünschten sich detailliertere Diagramme, Bilder und Arbeitsblätter.
⬤ Einige der verwendeten Akronyme waren nicht intuitiv und konnten verwirrend sein.

(basierend auf 18 Leserbewertungen)

Originaltitel:

DBT Workbook for Teens: Proven Exercises & Strategies for Regulating Difficult Emotions, Managing Stress, and Overcoming Negative Thoughts (Me

Inhalt des Buches:

Ein Teenager zu sein ist schwer, aber es sollte nicht so schwer sein... oder?

Stellen Sie sich einen Moment lang Folgendes vor...

- Ihr Teenager versteht seine Emotionen und lässt sich nicht mehr unkontrolliert durch das Leben leiten.

- Ihr Teenager hat Vertrauen in seine Fähigkeit, auf Ziele hinzuarbeiten und sie zu erreichen

- Ihr Teenager kann sich seine Zeit besser einteilen und sich auf eine bessere Zukunft konzentrieren

- Ihr Teenager erkennt sein schädliches Verhalten und ist in der Lage, selbst die intensivsten emotionalen Episoden und destruktiven Verhaltensweisen zu überwinden

- Ihr Teenager akzeptiert sich selbst so, wie er ist

DBT ist ein evidenzbasierter Ansatz, der besonders effektiv für Jugendliche ist, die folgende Probleme haben

- Impulsives, unberechenbares Verhalten

- Mangel an Organisationsfähigkeit

- Emotionale Dysregulation mit Stimmungsschwankungen

- Schwierigkeiten, sich auf die Schule oder Verantwortlichkeiten zu konzentrieren

Während die DBT traditionell in therapeutischen Einrichtungen durchgeführt wird, bietet das „DBT Workbook for Teens“ den Lesern die seltene Gelegenheit, ihre Vorteile unabhängig oder zusammen mit einem Therapeuten zu erkunden! Die von der Psychologin Marsha M. Linehan entwickelte Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) zielt darauf ab, das sich entwickelnde Gehirn neu zu trainieren.

In diesem Arbeitsbuch finden Sie:

✓ Strategien zum Aufbau mentaler Stärke in vier Schlüsselbereichen: Achtsamkeit, Belastungstoleranz, emotionale Regulation und zwischenmenschliche Effektivität

✓ Detaillierte und informative Diagramme und Illustrationen, die Ihnen helfen, DBT-Fähigkeiten schnell zu erlernen

✓ Immersive mentale Übungen und Aktivitäten, die die exekutiven Fähigkeiten zur Entscheidungsfindung und Zielerreichung verbessern

✓ Stress-Toleranz-Techniken, die helfen, hyperaktive Emotionen und Ängste zu beruhigen und Stress zu reduzieren

✓ Situationsspezifische Achtsamkeitstipps, die Ihnen helfen, präsent und aufmerksam zu bleiben

✓ Werkzeuge, um eine starke Denkweise zu kultivieren und das Selbstwertgefühl zu stärken, damit Sie Ihr Selbstmitgefühl verbessern können

✓ Übungen, um zwischenmenschliche Beziehungen zu stärken und die Empathie für andere zu fördern

✓ Und vieles mehr

Im „DBT Workbook for Teens“ wird die DBT in ein leicht verdauliches Format heruntergebrochen, das sowohl für jüngere Leser als auch für Eltern verbessert wurde, die die Vorteile dieser wirksamen Therapie in einer grundlegenden Lebensphase voll ausschöpfen möchten. Seit Jahrzehnten hilft dieses Konzept den Patienten, ihre emotionale Widerstandsfähigkeit in einer Zeit zu entwickeln, in der sie sie am meisten brauchen.