Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet Einblicke in CBT- und DBT-Techniken zur Bewältigung von Ängsten, mit gemischten Kritiken über seine Wirksamkeit und Tiefe.
Vorteile:Es bietet großartige Tipps für die Anwendung von CBT und DBT im täglichen Leben, ist gut gegliedert und dient als hilfreiche Quelle.
Nachteile:Einige Leser finden es nicht so hilfreich wie erwartet, es fehlt an Tiefe und Komplexität, und es ist nicht für jeden geeignet.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Anxiety Toolkit for Adults: Simple Yet Powerful CBT and DBT Skills to Eliminate Your Anxiety, Worry, Panic, and Phobia. Be Confident and Overcome
Inhalt des Buches:
Warten Sie nur, bis Sie herausfinden, was CBT und DBT gegen Ihre Ängste tun können...
The Anxiety Toolkit for Adults ist ein klarer praktischer Leitfaden und eine leicht verständliche Einführung in die lebensverändernde Welt der kognitiven und dialektischen Verhaltenstherapie (CBT und DBT).
Haben Sie mit Ängsten zu kämpfen? Für viele kann sie wirklich unerträglich werden. Wer täglich mit überwältigenden Gefühlen von Angst und Sorge zu kämpfen hat, dem fällt es schwer, das Leben in vollen Zügen zu genießen. Höchstwahrscheinlich brauchen Sie praktische, schnell wirkende Hilfsmittel, die auf der Grundlage der bewährten CBT und DBT beruhen und Ihnen helfen, diese intensiven Gefühle und Gedanken zu überwinden.
The Anxiety Toolkit for Adults (Das Angst-Toolkit für Erwachsene) erforscht wertvolle Themen wie:
-Was die eigentliche Ursache der Angst ist und wie man sie mit effektiven CBT- und DBT-Fähigkeiten überwinden kann.
Wie man die Kraft von CBT- und DBT-Fähigkeiten kombiniert, um schwierige Emotionen und negative Gedanken zu überwinden.
Übungen, die Ihnen helfen, die CBT- und DBT-Fähigkeiten zu beherrschen, so dass Sie sie in jeder Situation anwenden können, um entspannt und konzentriert zu bleiben.
-Achtsamkeitstechniken, die Experten anwenden, um ruhig und gelassen zu bleiben.
-Und vieles, vieles mehr!
Der Umgang mit Emotionen ist schwierig, und wenn Sie keinen Plan oder eine klare Anleitung haben, die Sie befolgen können, können Sie sich am Ende selbst in ein tieferes Loch graben. Wenn Sie es leid sind, zu versuchen, Ihre täglichen Ängste in den Griff zu bekommen, und bereit sind, echte Schritte in Richtung des Lebens zu machen, das Sie wirklich leben wollen, dann ist dieses Toolkit ein Muss für Ihre Bibliothek.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781959750062 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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