Bewertung:
Das Buch über Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) bietet wertvolle Einblicke in den Umgang mit psychischen Problemen wie Angst, Depression und Borderline-Persönlichkeitsstörung. Es dient als nützliche Einführung in DBT-Techniken und -Konzepte für Anfänger und diejenigen, die sich selbst verbessern wollen. Einige Leser sind jedoch der Meinung, dass es dem Buch an Tiefe mangelt und eher für ein jüngeres Publikum oder Personen mit geringen Vorkenntnissen geeignet ist.
Vorteile:⬤ Bietet lebensverändernde Einsichten und effektive Bewältigungsstrategien für den Umgang mit Emotionen und Verhalten.
⬤ Umfassende Einführung in die DBT mit einem klaren Überblick über die Prinzipien und Techniken.
⬤ Bietet Übungen und Werkzeuge, die sofort angewendet werden können, um die psychische Gesundheit zu verbessern.
⬤ Zugänglich und informativ für Anfänger und Personen, die neu in der Therapie sind.
⬤ Ermutigt zur Selbstakzeptanz und bietet einen ganzheitlichen Ansatz für den Umgang mit emotionaler Not.
⬤ Einige Leser sind der Meinung, dass das Buch zu einfach oder rudimentär ist und denjenigen, die bereits über Vorkenntnisse der DBT verfügen, zu wenig Tiefe bietet.
⬤ Von einigen wird es als kein echtes Arbeitsbuch beschrieben, da es keine interaktiven Übungen zur Selbstreflexion enthält.
⬤ Die physische Größe des Buches und die große Schrift können dazu führen, dass es als weniger gehaltvoll wahrgenommen wird.
⬤ Höherer Preis für den begrenzten Inhalt des Buches.
(basierend auf 32 Leserbewertungen)
DBT Skills Workbook for Beginners: Easy to Learn DBT Skills for Managing Anxiety, Depression, Anger, and BPD (Mental Wellness 6)
Die Dialektische Verhaltenstherapie (DBT) ist ein bewährtes, von Therapeuten weltweit eingesetztes Konzept, das Menschen dabei hilft, sich sicher zu fühlen, sich selbst zu akzeptieren und ihre Emotionen zu kontrollieren, um schädliche oder schädigende Verhaltensweisen zu regulieren.
Das Problem ist, dass die meisten DBT-Leitfäden es nicht schaffen, das am meisten verurteilende Material in ein brauchbares Format zu verpacken, aus dem Anfänger Nutzen ziehen können.
Deshalb ist das DBT Skills Workbook for Beginners eine unverzichtbare Lektüre für jeden, der die Kraft der DBT in seinem Leben nutzen möchte.
Wenn Sie oder jemand, der Ihnen wichtig ist, Schwierigkeiten damit haben, starke und manchmal schmerzhafte Emotionen zu kontrollieren, ist es wichtig, die Grundlagen der DBT zu lernen. Wenn Sie wirklich verstehen, wie und warum die DBT funktioniert, ist die Therapie viel effektiver, und es können endlich signifikante Veränderungen in der Art und Weise, wie Sie Ihre Gefühle verarbeiten, eintreten.
Wenn du dir die DBT-Fähigkeiten zu eigen machst, wirst du in der Lage sein:
✓ Ungesunde Triebe zu kontrollieren, egal was der Auslöser ist.
✓ DBT-Fähigkeiten und -Strategien anwenden, um Angst, Depression, Wut oder Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) effektiv zu kontrollieren.
✓ Leicht verständliche, schrittweise DBT-Werkzeuge, die jeder Anfänger anwenden und in seinem Lebensstil umsetzen kann.
✓ Verstehen Sie, wie Sie selbst die intensivsten Emotionen mit Übungen und einem bewährten Verfahren bewältigen können.
✓ Bleiben Sie entspannt und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Bereiche in Ihrem Leben, die es brauchen.
✓ Und vieles, vieles mehr...
Das DBT Skills Workbook for Beginners ist eine einfache und doch umfassende Einführung in die DBT und enthält alle Werkzeuge, die Sie benötigen, um diese wertvollen Fähigkeiten in Ihrem eigenen Leben oder dem Leben eines geliebten Menschen zu nutzen.
| ISBN: | 9781959750109 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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