Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird hoch gelobt für seinen umfassenden und nachvollziehbaren Ansatz zum Verständnis und zur Überwindung der Sucht, der verschiedene evidenzbasierte Therapien einbezieht. Es wird besonders dafür geschätzt, dass es zugänglich und nicht wertend ist, so dass es sowohl für Menschen, die mit der Sucht kämpfen, als auch für deren Angehörige geeignet ist. Einige Leser fühlen sich jedoch durch den Titel in die Irre geführt und haben mehr handlungsorientierte Anleitungen oder arbeitsbuchähnliche Übungen erwartet. Darüber hinaus konzentrieren sich einige Kritiken auf den umfassenden Überblick, der für diejenigen, die tiefgreifende Strategien suchen, möglicherweise nicht ausreichend ist.
Vorteile:Umfassende und nachvollziehbare Informationen über Sucht.
Nachteile:Bezieht wirksame Therapien wie CBT, ACT und ERP ein.
(basierend auf 38 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Addiction Recovery Workbook: Essential Skills to Overcome Any Addiction and Prevent Relapse (Mental Wellness Book 7)
Inhalt des Buches:
Das Addiction Recovery Workbook bietet einen strukturierten und bewährten Rahmen, den Sie befolgen müssen, um dauerhafte Ergebnisse zu erzielen. Dieser Leitfaden:
⬤ Erklärt die Wissenschaft hinter der Sucht, wie sie das Gehirn beeinflusst und wie man sie kontrollieren kann.
⬤ Erläutert die üblichen Symptome der Sucht, damit Sie sie erkennen können, bevor sie sich verschlimmern.
⬤ Erkennt die Risikofaktoren für Sucht, damit Sie Ihre Genesung nicht selbst sabotieren.
⬤ Bietet ausführliche Informationen über die kognitive Verhaltenstherapie (KVT) und ihre verschiedenen Techniken, die unzähligen Menschen geholfen haben, ihre Sucht zu beenden.
⬤ führt den Leser durch die Prinzipien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) und zeigt ihm, wie er Achtsamkeit, kognitive Diffusion und Wertklärung einsetzen kann.
⬤ Erklärt die Expositions- und Reaktionspräventionstherapie (ERP), die Ihnen helfen wird, selbst die stärksten Verlangen zu bewältigen.
⬤ Erläutert die Ursachen von Rückfällen und wie man sie verhindern kann, einschließlich Tipps zur Vermeidung von Auslösern und zur Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils.
⬤ Erläutert, wie Sie während der Genesung Ihr Unterstützungsnetzwerk aufbauen können, einschließlich praktischer Ratschläge für den Aufbau und die Pflege positiver Beziehungen.
⬤ Bietet Fallstudien und Beispiele aus der Praxis, um die im Buch behandelten Konzepte und Techniken zu veranschaulichen.
Dieser umfassende Leitfaden bietet praktische, evidenzbasierte Techniken und Übungen, die Ihnen helfen werden, Ihre Sucht zu verstehen und die Fähigkeiten zu entwickeln, die Sie brauchen, um sie zu überwinden.
Erforschen Sie alle Aspekte der Suchtentwöhnung, einschließlich Selbsterkenntnis, Stressbewältigung, Achtsamkeit, Kommunikationsfähigkeiten und mehr. Mit interaktiven Aktivitäten und Tagebucheinträgen vertiefen die Leser ihr Verständnis von Sucht und entwickeln die für die Genesung erforderlichen Fähigkeiten.
Ganz gleich, ob Sie selbst versuchen, die Sucht zu überwinden, oder ob Sie einem geliebten Menschen helfen wollen, das Addiction Recovery Workbook ist ein wichtiges Hilfsmittel für jeden, der die Kontrolle über sein Leben zurückgewinnen möchte.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781959750147 |
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| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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