Das Arbeitsbuch „Achtsames Selbstmitgefühl“: Ein bewährter Weg, sich selbst zu akzeptieren, innere Stärke zu entwickeln und zu gedeihen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,7 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Die Rezensionen heben die transformative Wirkung des Arbeitsbuchs auf Selbstmitgefühl und persönliches Wachstum hervor. Viele Nutzer schätzen die praktischen Übungen, den evidenzbasierten Ansatz und die Möglichkeit, tief sitzende Gefühle der Selbstkritik anzusprechen. Manche empfinden die Sprache jedoch als zu komplex und das Buch ist vielleicht nicht für jeden geeignet.

Vorteile:

Lebensverändernde Einsichten, praktische und effektive Übungen, evidenzbasierter Ansatz, gut strukturierte Kapitel und hilfreich als Ergänzung zur Therapie. Viele Leser empfanden das Buch als leicht zu lesen und fesselnd, da es wertvolle Werkzeuge zur Selbstreflexion und zum Mitgefühl bietet.

Nachteile:

Einige Nutzer hatten Schwierigkeiten mit der Fachsprache und der Komplexität des Buches, was den Zugang erschwerte. Einige fanden den Einband und die Qualität des Buches enttäuschend. Möglicherweise ist es auch nicht für jeden geeignet, insbesondere für diejenigen, die mit den starken Botschaften rund um das Thema Selbstmitgefühl nichts anfangen können.

(basierend auf 226 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Mindful Self-Compassion Workbook: A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive

Inhalt des Buches:

Sind Sie freundlicher zu anderen als zu sich selbst? Mehr als tausend Forschungsstudien zeigen, dass es von Vorteil ist, sich selbst ein unterstützender Freund zu sein, besonders in Zeiten der Not. Dieses wissenschaftlich fundierte Arbeitsbuch bietet einen schrittweisen Ansatz, um sich von harten Selbsturteilen und unmöglichen Standards zu befreien und emotionales Wohlbefinden zu kultivieren.

Das Buch im praktischen Großformat basiert auf dem bahnbrechenden achtwöchigen Programm Mindful Self-Compassion (MSC) der Autoren, das bereits Zehntausenden von Menschen weltweit geholfen hat. Es ist vollgepackt mit geführten Meditationen (mit Audio-Downloads), informellen Praktiken, die jederzeit und überall durchgeführt werden können, Übungen und anschaulichen Geschichten von Menschen, die die Techniken zur Bewältigung von Beziehungsstress, Gewichts- und Körperbildproblemen, Gesundheitsproblemen, Ängsten und anderen häufigen Problemen einsetzen.

Die Saat des Selbstmitgefühls liegt bereits in Ihnen - lernen Sie, wie Sie diese mächtige innere Ressource freilegen und Ihr Leben verändern können. Siehe auch The Mindful Path to Self-Compassion von Christopher Germer, das sich mit dem achtsamen Selbstmitgefühl beschäftigt und bewegende Geschichten darüber erzählt, wie es das Leben verändern kann.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781462535651
• Autor: Kristin Neff
• Verlag: Guilford Pubn
• Sprache: Englisch
• Einband: Hardcover
• Erscheinungsjahr: 2019
• Seitenzahl: 206