Selbstmitgefühl - Die bewiesene Kraft, freundlich zu sich selbst zu sein

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,7 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Dieses Buch über Selbstmitgefühl von Dr. Kristin Neff wurde von Lesern als aufschlussreich, lebensverändernd und wesentlich für das persönliche Wachstum beschrieben. Es bietet praktische Werkzeuge und Ansätze, um Selbstmitgefühl und Achtsamkeit zu entwickeln, was zu erheblicher emotionaler Heilung und Widerstandsfähigkeit führen kann. Einige Leser fanden jedoch, dass sich Teile des Buches wiederholten oder es ihnen an Tiefe fehlte, da sie das Gefühl hatten, dass es eher Ratschläge mit gesundem Menschenverstand als tiefgreifende Einsichten bot.

Vorteile:

Viele Leser empfanden das Buch als praktisch und aufschlussreich und lobten den verständlichen Schreibstil und die persönlichen Anekdoten der Autorin. Es ermutigt effektiv zu Selbstmitgefühl und Achtsamkeit und bietet Werkzeuge, die helfen, mit Selbstzweifeln und negativen Selbstgesprächen umzugehen. Die Übungen und Anregungen werden geschätzt, weil sie das persönliche Wachstum fördern. In mehreren Rezensionen wurde die positive emotionale Wirkung des Buches hervorgehoben und es als „Juwel“ und „frischer Wind“ beschrieben. Die Leser stellten auch fest, dass die Diskussion des Buches mit Freunden ihr Verständnis und ihre Heilung förderte.

Nachteile:

Einige Leser waren der Meinung, dass Teile des Buches zu oberflächlich waren oder sich wiederholten und Ratschläge enthielten, die offensichtlich waren oder dem gesunden Menschenverstand entsprachen. Einige merkten an, dass der Schreibstil langweilig sein könnte und dass wissenschaftliche Zitate im Text fehlten, was die Lektüre mitunter ermüdend machte. Außerdem wurde erwähnt, dass das Buch tiefe Emotionen anspricht, die für manche überwältigend sein könnten, und es wurde empfohlen, sich langsam heranzutasten.

(basierend auf 885 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Self-Compassion - The Proven Power of Being Kind to Yourself

Inhalt des Buches:

Kristin Neff, PhD, ist eine Professorin für menschliche Entwicklung, deren 10-jährige Forschungsarbeit die Grundlage für ihr aktuelles und sehr lesenswertes Buch bildet. Selbstmitgefühl bietet eine wirksame Lösung für die Bekämpfung des derzeitigen Unbehagens an Depressionen, Ängsten und Selbstkritik, das mit dem Leben in einer von Druck und Wettbewerb geprägten Kultur einhergeht.

Anhand von erprobten Übungen und Audio-Downloads lernen die Leser die drei Kernkomponenten kennen, die dabei helfen, negative und destruktive Maßstäbe für Selbstwert und Erfolg durch einen freundlichen und nicht wertenden Ansatz zu ersetzen, um tiefgreifende Veränderungen im Leben und ein tieferes Glück zu erreichen. Selbstmitgefühl erkennt an, dass wir alle Schwächen und Grenzen haben. Indem wir dies akzeptieren, können wir neue Wege entdecken, um mehr Selbstvertrauen und Zufriedenheit zu erlangen und unser höchstes Potenzial zu erreichen.

Einfach, leicht und mitfühlend. Kristin Neffs fachkundige und praktische Ratschläge bieten eine völlig neue Reihe von Werkzeugen für die persönliche Entwicklung, von denen jeder profitieren wird.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781444738179
• Autor: Kristin Neff
• Verlag: Hodder & Stoughton
• Untertitel: The Proven Power of Being Kind to Yourself
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2011
• Seitenzahl: 320