Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Mindful Self-Compassion Workbook von Kristin Neff und Christopher Germer ist eine transformative Ressource, die das Selbstmitgefühl durch verschiedene praktische Übungen, geführte Meditationen und evidenzbasierte Forschung fördert. Leserinnen und Leser berichten von signifikanten positiven Veränderungen ihres psychischen Wohlbefindens und ihrer persönlichen Einstellung nach der Verwendung des Arbeitsbuchs, was es zu einem sehr empfehlenswerten Werkzeug für alle macht, die mit Selbstkritik und negativen Selbstgesprächen zu kämpfen haben. Einige Benutzer empfinden die Sprache jedoch als technisch und anspruchsvoll, was ihre Beschäftigung mit dem Inhalt behindern kann.
Vorteile:Lebensverändernde Wirkung, fördert Selbstmitgefühl, enthält praktische Übungen und Meditationen, gut gegliederte Kapitel, evidenzbasierte Forschung, fördert die Achtsamkeit, wird von Therapeuten sehr empfohlen, hilfreich bei verschiedenen Problemen der psychischen Gesundheit.
Nachteile:Einige könnten die Sprache als zu technisch oder komplex empfinden, nicht für diejenigen geeignet, die eine schnelle Lösung suchen, die Qualität der Bindung ist nicht ideal, erfordert Zeit und Mühe, könnte in seinen Beispielen als zu stark empfunden werden.
(basierend auf 226 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Mindful Self-Compassion Workbook: A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive
Inhalt des Buches:
Sind Sie freundlicher zu anderen als zu sich selbst? Mehr als tausend Forschungsstudien zeigen, dass es von Vorteil ist, sich selbst ein unterstützender Freund zu sein, besonders in Zeiten der Not. Dieses wissenschaftlich fundierte Arbeitsbuch bietet einen schrittweisen Ansatz, um sich von harten Selbsturteilen und unmöglichen Standards zu befreien und emotionales Wohlbefinden zu kultivieren.
Das Buch im praktischen Großformat basiert auf dem bahnbrechenden achtwöchigen Programm Mindful Self-Compassion (MSC) der Autoren, das bereits Zehntausenden von Menschen weltweit geholfen hat. Es ist vollgepackt mit geführten Meditationen (mit Audio-Downloads), informellen Praktiken, die jederzeit und überall durchgeführt werden können, Übungen und anschaulichen Geschichten von Menschen, die die Techniken zur Bewältigung von Beziehungsstress, Gewichts- und Körperbildproblemen, Gesundheitsproblemen, Ängsten und anderen häufigen Problemen einsetzen.
Die Saat des Selbstmitgefühls liegt bereits in Ihnen - lernen Sie, wie Sie diese mächtige innere Ressource freilegen und Ihr Leben verändern können. Siehe auch The Mindful Path to Self-Compassion von Christopher Germer, das sich mit dem achtsamen Selbstmitgefühl beschäftigt und bewegende Geschichten darüber erzählt, wie es das Leben verändern kann.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781462526789 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 206 |
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