Bewertung:
Das Buch wird von Lesern, die mit sozialen Ängsten zu tun haben, gut angenommen und bietet praktische Übungen, Arbeitsblätter und schrittweise Unterstützung für persönliches Wachstum. Es ist sowohl für Einzelpersonen als auch für Therapeuten nützlich, und viele bemerken Verbesserungen in ihren sozialen Interaktionen. Obwohl es wertvolle Einblicke bietet, erwähnten einige Rezensenten, dass der Inhalt vielleicht nicht bahnbrechend ist und dass der starke Fokus auf CBT für diejenigen, die mit anderen therapeutischen Methoden vertraut sind, einschränkend wirken könnte.
Vorteile:Informativer Inhalt, Übungen und Arbeitsblätter, leicht lesbares Format, praktische Anleitungen, hilfreich für Therapeuten und Klienten, positive Auswirkungen auf soziale Ängste, sowohl zur Selbsthilfe als auch für den klinischen Gebrauch geeignet.
Nachteile:Die intensive Konzentration auf die CBT könnte andere therapeutische Techniken außer Acht lassen, einige waren der Meinung, die Informationen seien nicht neu oder könnten auch online gefunden werden, und einige Rezensenten äußerten, dass sie den Nutzen des Buches noch nicht vollständig erfahren haben.
(basierend auf 91 Leserbewertungen)
The Shyness and Social Anxiety Workbook: Proven, Step-By-Step Techniques for Overcoming Your Fear
Es ist nicht schlimm, schüchtern zu sein. Aber wenn Schüchternheit oder soziale Ängste Sie davon abhalten, sinnvolle Beziehungen zu anderen aufzubauen, in Ihrer Ausbildung oder Karriere voranzukommen oder einfach Ihr bestes Leben zu leben, bietet das Arbeitsbuch Schüchternheit und soziale Ängste ein umfassendes Programm, das Ihnen hilft, sich Ihren Ängsten zu stellen und aktiv an der Welt teilzunehmen.
Wenn Sie schüchtern oder sozial ängstlich sind, fürchten Sie sich vielleicht davor, auf Partys zu gehen, vor Menschenmengen oder Menschen, die Sie nicht kennen, zu sprechen, zu Vorstellungsgesprächen zu gehen und andere kritische Lebenssituationen zu erleben. Da sind Sie nicht allein. Tatsächlich zeigen Studien, dass Millionen von Menschen an einer sozialen Angststörung leiden. Leider können Sie sich vor manchen sozialen Situationen nicht verstecken - so sehr Sie sich das auch wünschen würden. Aber Sie müssen nicht stillschweigend weiter leiden. Die gute Nachricht ist, dass es nachweislich wirksame Techniken gibt, die Sie sofort anwenden können, um Ihre Angst oder Schüchternheit zu lindern und das Leben zu leben, für das Sie bestimmt sind: ein Leben, in dem die Angst Sie nicht daran hindert, Ihre Ziele zu erreichen.
Diese vollständig überarbeitete und aktualisierte dritte Auflage enthält bahnbrechende neue Forschungsergebnisse und Techniken zur Überwindung sozialer Phobien, darunter ein neues Kapitel über achtsamkeitsbasierte Behandlungen, aktualisierte Informationen über Medikamente und einen Überblick über behandlungsfördernde technologische Fortschritte. Bei der Durchführung der Aktivitäten in diesem Arbeitsbuch lernen Sie, Ihre Stärken und Schwächen mithilfe der Selbsteinschätzung zu erkennen, Ihre Ängste zu erforschen und zu untersuchen, einen persönlichen Plan für Veränderungen zu erstellen und Ihren Plan in die Tat umzusetzen, indem Sie sich sanft und schrittweise genau den sozialen Situationen aussetzen, die Ihr Unbehagen verursachen. Nach Abschluss dieses Programms werden Sie gut gerüstet sein, um mit den Menschen um Sie herum in Kontakt zu treten. Schon bald sind Sie auf dem besten Weg, alle Vorteile einer aktiven Teilnahme am gesellschaftlichen Leben zu genießen.
Wenn Sie bereit sind, sich Ihren Ängsten zu stellen, um ein angenehmes, befriedigendes Leben zu führen, bietet Ihnen diese neue Ausgabe von The Shyness and Social Anxiety Workbook ein umfassendes Programm, das Ihnen den Einstieg erleichtert. Worauf warten Sie noch?
| ISBN: | 9781626253407 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 272 |
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