Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein angesehenes Hilfsmittel für Menschen, die mit Angst zu tun haben, insbesondere durch die Brille der Dialektischen Verhaltenstherapie (DBT). Die Benutzer schätzen die praktischen Übungen, den strukturierten Ansatz und den informativen Inhalt. Einige Rezensenten sind jedoch der Meinung, dass es dem Buch im Vergleich zur tatsächlichen Therapie an Tiefe mangelt und dass es möglicherweise nicht für alle Bedürfnisse ausreicht.
Vorteile:⬤ Gut geschrieben mit einem ausgewogenen Verhältnis von Lektüre und Aktivitäten
⬤ qualitativ hochwertige Seiten
⬤ effektiv zur Bewältigung von Ängsten
⬤ nützliche Übungen
⬤ hilft beim Aufbau von Achtsamkeitsfähigkeiten
⬤ unterstützend als Ergänzung zur Therapie
⬤ viele Beispiele aus dem wirklichen Leben
⬤ von Therapeuten empfohlen.
⬤ Kann hinter einer umfassenden Therapie zurückbleiben
⬤ einige finden den Inhalt kindisch oder trocken
⬤ nicht für jeden geeignet
⬤ einige berichteten über Ungenauigkeiten in den Definitionen
⬤ eher als Ergänzung als als eigenständige Lösung geeignet
⬤ einige Nutzer fanden, dass es nur eine Einführung in die DBT ohne ausreichende Tiefe war.
(basierend auf 132 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anxiety: Breaking Free from Worry, Panic, PTSD, and Other Anxiety Symptoms
Inhalt des Buches:
Wenn Sie eine Angststörung haben oder unter Angstsymptomen leiden, die Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, können Sie davon profitieren, vier einfache Fähigkeiten zu erlernen, die Therapeuten bei ihren Klienten anwenden.
Diese leicht zu erlernenden Fertigkeiten sind das Herzstück der dialektischen Verhaltenstherapie (DBT), einem innovativen therapeutischen Ansatz, der Ihnen helfen kann, besser mit Panikattacken, Sorgen und Ängsten umzugehen, die Ihr Leben einschränken und Sie festhalten. Dieses Buch wird Ihnen helfen, diese vier mächtigen Fähigkeiten zu erlernen: -Achtsamkeit hilft Ihnen, sich mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden und vorübergehende Gedanken und Gefühle wahrzunehmen, ohne von ihnen beherrscht zu werden.
-Die Fähigkeit zur Akzeptanz fördert das Selbstmitgefühl und eine nicht wertende Haltung gegenüber Ihren Gefühlen und Ängsten. -Fähigkeiten zur zwischenmenschlichen Effektivität helfen Ihnen, Ihre Bedürfnisse durchzusetzen, um erfüllendere Beziehungen zu anderen aufzubauen. -Fähigkeiten zur Emotionsregulierung helfen Ihnen, Ängste und Befürchtungen zu bewältigen, bevor sie außer Kontrolle geraten.
In The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Anxiety lernen Sie, wie Sie jede dieser Fähigkeiten nutzen können, um Ihre Ängste, Sorgen und Stress zu bewältigen. Durch die Kombination von einfachen, geradlinigen Anleitungen zur Anwendung dieser Fähigkeiten mit einer Vielzahl von praktischen Übungen wird dieses Arbeitsbuch Ihnen helfen, Ihre Angst zu überwinden und in Ihrem Leben voranzukommen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781572249547 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2011 |
| Seitenzahl: | 240 |
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