Das Dialektisch-Behaviorale Therapie-Arbeitsbuch für Scham: Leistungsstarke Dbt-Fähigkeiten, um mit schmerzhaften Gefühlen umzugehen und Scham zu überwinden

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Originaltitel:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Shame: Powerful Dbt Skills to Cope with Painful Emotions and Move Beyond Shame

Inhalt des Buches:

(Leistungsstarke Fertigkeiten der Dialektischen Verhaltenstherapie (DBT), um Scham zu überwinden und zu einem Ort des Friedens und der Heilung zu gelangen.

Scham ist ein verheerendes Gefühl, das oft schwer zu verarbeiten ist. Wenn Sie verletzt sind, sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind. Scham kann das Ergebnis eines vergangenen Traumas, von Unsicherheitsgefühlen oder sogar Schuldgefühlen sein. Scham kann auch außer Kontrolle geraten und dazu führen, dass man sich gefangen und hoffnungslos fühlt, was wiederum zu ernsteren psychischen Problemen wie Angst und Depression führen kann. Wie können Sie also intensive Schamgefühle lindern und dauerhaften Frieden und emotionales Gleichgewicht finden?

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Shame" wurde von renommierten DBT-Experten geschrieben und bietet einen schrittweisen, evidenzbasierten Ansatz zur Heilung von Schamgefühlen unter Verwendung der Kernkompetenzen Emotionsregulation, Belastungstoleranz, Achtsamkeit und zwischenmenschliche Effektivität. Mithilfe der Übungen in diesem Arbeitsbuch lernen Sie, nicht wertende Selbstakzeptanz zu kultivieren und Strategien zur Bewältigung schwieriger Emotionen zu entdecken - selbst in Situationen, die Gefühle von Scham, Schuld oder selbstgesteuertem Ärger auslösen.

Dieses Arbeitsbuch wird Ihnen helfen:

⬤  Die Ursache für Ihre Scham zu erkennen.

⬤  Schwierige Emotionen zu erleben, ohne auf sie zu reagieren.

⬤  Überwinden Sie selbstzerstörerische Verhaltensweisen.

⬤  Drücken Sie sich ehrlich und offen aus.

⬤  Bauen Sie gesunde, unterstützende Beziehungen zu anderen auf.

Wenn Sie mit Scham zu kämpfen haben, sind Sie nicht allein - und es gibt Hilfe. Dieses Schritt-für-Schritt-Arbeitsbuch kann Ihnen helfen, über diese intensiven Gefühle hinwegzusehen und sich selbst mit mehr Klarheit, Mitgefühl und Akzeptanz zu sehen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781684039616
• Autor: L. Chapman Alexander
• Verlag: New Harbinger Pubn
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2023
• Seitenzahl: 224