Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein sehr empfehlenswertes Hilfsmittel für Jugendliche und Eltern, die mit Angst- und Panikstörungen zu tun haben. Rezensenten loben die praktischen Übungen, den nachvollziehbaren Inhalt und die effektive Anleitung zur Bewältigung von Panik. Viele Nutzer berichten, dass sich ihre eigene Fähigkeit oder die ihrer Kinder, mit Ängsten umzugehen, deutlich verbessert hat.
Vorteile:Viele Nutzer finden das Buch hilfreich und informativ, da es praktische Übungen enthält, die emotionale und mentale Herausforderungen mit umsetzbaren Schritten verbinden. Es normalisiert Ängste und bietet einen mitfühlenden Ansatz, wodurch es für Jugendliche und Erwachsene gleichermaßen geeignet ist. Die Rezensenten erwähnen, dass es Einzelpersonen Werkzeuge an die Hand gibt, um Panik effektiv zu bewältigen, und es wird auch als wertvolle Ressource für Therapeuten angesehen.
Nachteile:Einige Rezensenten merken an, dass die Sprache für sehr intelligente Jugendliche zu simpel sein könnte, obwohl die Übungen hilfreich sind. Einige Nutzer wünschen sich ähnliche Ressourcen auch für jüngere Kinder.
(basierend auf 20 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Panic Workbook for Teens: Breaking the Cycle of Fear, Worry, and Panic Attacks
Inhalt des Buches:
Panikattacken sind beängstigend und können dazu führen, dass man das Gefühl hat, die Kontrolle zu verlieren - was zu noch mehr Angst, Stress, Furcht und sogar Depression führt. Dieses einfach zu handhabende Arbeitsbuch enthält Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die dir helfen, angstauslösende Gedanken zu erkennen, sie achtsam zu beobachten und den Kreislauf der Panik ein für alle Mal zu stoppen.
Wenn es dir wie vielen anderen Teenagern mit einer Panikstörung geht, hast du manchmal das Gefühl, dass sich die Wände um dich herum schließen oder dass etwas Schreckliches passieren wird. Das Frustrierendste an Panikattacken ist, dass sie jederzeit und überall auftreten können - manchmal sogar dann, wenn du sie am wenigsten erwartest -, und du gehst vielleicht mit der Angst vor einer weiteren Attacke durch den Tag. Wie kannst du also damit beginnen, deine Panik in den Griff zu bekommen, bevor sie dich in der Schule, bei Freunden und in deinem Leben behindert?
In The Panic Workbook for Teens zeigen dir drei Angstspezialisten, wie du angstauslösende Gedanken und Verhaltensweisen erkennst, deine Panikattacken achtsam beobachtest, anstatt gegen sie anzukämpfen, und die mit der Panik verbundenen Empfindungen erlebst, bis du entdeckst, dass diese Empfindungen zwar unangenehm sind - aber nicht gefährlich.
Ganz gleich, in welcher Situation Sie sich befinden, wenn Sie lernen, Ihre Panikattacken objektiv zu beobachten, werden Sie ein Gefühl der Kontrolle erlangen und lernen, selbst die schwierigsten Momente extremer Angst zu bewältigen - ganz gleich, ob Sie eine Prüfung ablegen, ein erstes Date haben oder sich bei einem Vorstellungsgespräch befinden.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781626252219 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 168 |
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