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Zusammenfassung:Das Buch „Overcoming Parental Anxiety“ (Elternangst überwinden) wird von Eltern, die zum ersten Mal Eltern werden, und solchen, die mit Ängsten zu kämpfen haben, sehr geschätzt, da es praktische Hilfsmittel und nachvollziehbare Beispiele bietet. Es konzentriert sich auf die Herausforderungen der Elternschaft und bietet umsetzbare Lösungen für ängstliche Eltern, auch wenn einige Aktivitäten für viel beschäftigte Eltern zeitaufwändig sein können.
Vorteile:Aufschlussreich für Eltern, die zum ersten Mal Eltern werden, bietet praktische Hilfsmittel zur Beruhigung ängstlicher Gemüter, nachvollziehbare Beispiele für häufige elterliche Sorgen, handlungsorientiert mit effektiven Bewältigungsstrategien, hilft Eltern bei der Untersuchung ihrer Gefühle und Verhaltensweisen.
Nachteile:Einige Übungen im Tagebuch können zu viel Zeit in Anspruch nehmen, was Eltern mit mehreren Kindern oder begrenzter Freizeit überfordern könnte.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Overcoming Parental Anxiety: Rewire Your Brain to Worry Less and Enjoy Parenting More
Inhalt des Buches:
Seien Sie das ruhige und besonnene Elternteil, das Sie sein wollen, mit diesem leistungsstarken, neurowissenschaftlich fundierten Leitfaden.
Machen Sie sich die ganze Zeit Sorgen um Ihr Kind? Vielleicht ist es bei bestimmten Meilensteinen im Rückstand, hat Probleme in der Schule, Schwierigkeiten, Freunde zu finden, oder es geht zum ersten Mal aufs College und ist von zu Hause weg. Ihre Probleme oder Kämpfe werden zu Ihren eigenen, und Sie fühlen sich so besorgt, dass Sie vergessen, wie es ist, einfach nur Eltern zu sein. Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihr "Elterngehirn" so umprogrammieren können, dass es anders auf diese Herausforderungen reagiert. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie elterliche Angst durch elterliche Effektivität ersetzen können.
In Overcoming Parental Anxiety (Elternangst überwinden) helfen drei Angstspezialisten Ihnen, Ihr Angsthirn zu verändern, indem sie die Kernprinzipien der Neurowissenschaft und Übungen aus der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und der Achtsamkeit anwenden. Sie lernen, wie Sie Ihre Ängste überwinden können, indem Sie Ihre elterlichen Werte erkennen, dem Augenblick Aufmerksamkeit schenken und Selbstmitgefühl kultivieren. Vor allem aber finden Sie gezielte Übungen, die Ihnen helfen, elternbedingte Sorgen und Ängste zu minimieren, damit Sie Ihr Leben in vollen Zügen genießen und die gemeinsamen Erlebnisse mit Ihren Kindern erleben können.
Dank der lebenslangen Fähigkeit des Gehirns, neue neuronale Verbindungen zu schaffen, können Sie das begehrte und schwer fassbare Gefühl der Ruhe erreichen, das manchen Eltern so leicht zu fallen scheint. Und wenn Sie die einfachen, auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen beruhenden Fähigkeiten in diesem Buch anwenden, können Sie Ihre elterliche Angst überwinden, weniger Stress haben und Ihren Kindern gegenüber präsenter sein. Warum fangen Sie nicht gleich an?
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781648480300 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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