Bewertung:
Die Rezensionen zu „The Resilience Workbook“ von Dr. Glenn Schiraldi heben seine Wirksamkeit als praktischer Leitfaden für den Aufbau von Resilienz hervor, der wertvolle Einblicke, Übungen und Wissen über psychische Gesundheit bietet. Während viele das Buch als äußerst hilfreich empfinden und es für die persönliche Entwicklung und Therapie empfehlen, erwähnen einige Kritiker, dass es in bestimmten Bereichen zu umfassend oder zu oberflächlich ist.
Vorteile:Das Buch wird für seine praktischen Übungen, seinen klaren und verständlichen Schreibstil, sein umfassendes Wissen über Resilienz und seine Fähigkeit gelobt, wertvolle Einsichten für die Bewältigung von Stress und Ängsten und die Entwicklung von Bewältigungsstrategien zu vermitteln. Viele Leser empfanden es als nützlich für die persönliche Entwicklung und empfahlen es für Therapeuten und andere, die mit PTBS oder ähnlichen Herausforderungen zu tun haben.
Nachteile:Einige Rezensenten waren der Meinung, dass das Buch zu umfangreich sein könnte, da es zu viele Themen auf einmal anspricht, was einige Leser überfordern könnte. Einige merkten auch an, dass bestimmte Themen, insbesondere PTBS, nicht ausführlich genug behandelt wurden. Andere waren der Meinung, dass das Buch für diejenigen, die bereits über Vorkenntnisse im Bereich der psychischen Gesundheit verfügen, als elementar oder übermäßig vereinfachend angesehen werden könnte.
(basierend auf 21 Leserbewertungen)
The Resilience Workbook: Essential Skills to Recover from Stress, Trauma, and Adversity
Was ist Resilienz, und wie kann man sie aufbauen? In The Resilience Workbook bietet Glenn Schiraldi - Autor von The Self-Esteem Workbook - unschätzbare Einblicke und skizziert wesentliche Fähigkeiten, die Ihnen helfen, sich von Rückschlägen zu erholen und eine Wachstumsmentalität zu kultivieren.
Warum segeln manche Menschen durch die Stürme des Lebens, während andere niedergeschlagen werden? Resilienz ist der Schlüssel. Resilienz ist die Fähigkeit, sich von schwierigen Erfahrungen zu erholen, z. B. vom Tod eines geliebten Menschen, vom Verlust des Arbeitsplatzes, von schwerer Krankheit, von Terroranschlägen oder auch nur von alltäglichen Stressfaktoren und Herausforderungen. Resilienz ist die körperliche, geistige und charakterliche Stärke, die es den Menschen ermöglicht, mit Widrigkeiten gut umzugehen. Kurz gesagt: Resilienz ist der Eckpfeiler der psychischen Gesundheit.
The Resilience Workbook kombiniert evidenzbasierte Ansätze wie positive Psychologie, kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Achtsamkeit und Fähigkeiten zur Stressregulierung und zeigt Ihnen, wie Sie in jeder schwierigen Situation wieder auf die Beine kommen und erfolgreich sein können. Sie lernen, wie Sie die natürliche Neuroplastizität Ihres Gehirns nutzen, mit starken, belastenden Emotionen umgehen und Ihre Stimmung und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern können. Sie lernen auch, wie Sie stressbedingten Erkrankungen wie posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS), Angstzuständen, Depressionen, Wutanfällen und Drogenmissbrauch vorbeugen und sich davon erholen können.
Wenn es hart auf hart kommt, brauchen Sie echte, nachweislich wirksame Fähigkeiten, um Ihren Stress zu bewältigen und sich von Rückschlägen zu erholen. Die umfassenden und praktischen Übungen in diesem Arbeitsbuch werden Ihnen helfen, Ihre Resilienz zu kultivieren, unter Druck ruhig zu bleiben und alle Herausforderungen des Lebens zu meistern.
Dieses Buch wurde von der Association for Behavioral and Cognitive Therapies als Selbsthilfebuch-Empfehlung ausgewählt - eine Auszeichnung, die herausragenden Selbsthilfebüchern verliehen wird, die mit den Grundsätzen der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) übereinstimmen und wissenschaftlich erprobte Strategien zur Überwindung psychischer Probleme enthalten. Ob allein oder in Verbindung mit einer Therapie, unsere Bücher bieten den Lesern wirksame Werkzeuge, um Veränderungen in ihrem Leben in Gang zu bringen.
| ISBN: | 9781626259409 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 288 |
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