Bewertung:
Das Buch wird für seine praktische Herangehensweise an das Thema Achtsamkeit gelobt, und viele Leser finden, dass es für die Stressbewältigung und das persönliche Wachstum von Vorteil ist. Einige Rezensenten fanden es jedoch schwierig zu lesen und wünschten sich ein einfacheres Format. Trotz der Komplexität des Buches wurden der einnehmende Stil des Autors und der nützliche Inhalt, einschließlich der Hörübungen und strukturierten Programme, von vielen geschätzt.
Vorteile:Qualitativ hochwertiger Text von einem qualifizierten Dozenten, praktische Herangehensweise an das Thema Achtsamkeit, ansprechender Stil, herunterladbare Audio-Übungen, strukturierte Programme für unterschiedliche zeitliche Verpflichtungen, nützlich für Stressmanagement und persönliches Wachstum.
Nachteile:Keine leichte Lektüre, einige fanden es zu detailliert, kann neue Leser überfordern, Wünsche nach mehr Vereinfachung, physische Probleme bei einigen gebrauchten Exemplaren.
(basierend auf 33 Leserbewertungen)
The Mindful Way Through Stress: The Proven 8-Week Path to Health, Happiness, and Well-Being
Atmen Sie tief durch. Fühlen Sie sich schon weniger gestresst? Bestsellerautorin Shamash Alidina zeigt in diesem fesselnden Ratgeber, wie einfach es ist, die bewährten Techniken der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion (MBSR) zu beherrschen.
MBSR hat das körperliche und emotionale Wohlbefinden von Hunderttausenden von Menschen auf der ganzen Welt verbessert. In nur 10 Minuten pro Tag über einen Zeitraum von 8 Wochen werden Sie Schritt für Schritt durch eine sorgfältig strukturierte Abfolge von geführten Meditationen (die Käufer auf der begleitenden Website herunterladen können) und einfachen Yogaübungen geführt.
Anschauliche Geschichten, Beispiele aus dem Alltag und Möglichkeiten zur Selbstreflexion machen das Buch besonders einladend. Die Wissenschaft zeigt, dass MBSR funktioniert - und jetzt ist es einfacher denn je, damit anzufangen.
| ISBN: | 9781462509409 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2015 |
| Seitenzahl: | 324 |
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