Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch unterstreicht die Bedeutung der Kohärenz für die geistige und körperliche Gesundheit, wobei der Schwerpunkt auf transzendentaler Meditation und Ayurveda liegt. Es wird für seine wissenschaftliche Fundierung und seine praktischen Ratschläge gelobt, muss sich aber auch einiger Kritik hinsichtlich seiner Anwendbarkeit und Tiefe für erfahrenere Leser stellen.
Vorteile:Das Buch ist gut geschrieben und bietet wertvolle Einblicke in die Kohärenz als Grundlage für die Gesundheit. Es liefert wissenschaftliche Belege für die Vorteile der transzendentalen Meditation und praktische Ratschläge für die Kultivierung der inneren Kohärenz. Die Leser fanden es informativ und schätzten die klare Verbindung zwischen Wissenschaft, Natur und Gesundheit.
Nachteile:Einige Leser waren der Meinung, dass die Abschnitte über Ayurveda nicht so nützlich oder auf den westlichen Lebensstil anwendbar sind und dass das Buch für diejenigen, die bereits mit den Hauptthemen vertraut sind, zu einführend sein könnte. Einige fanden den Inhalt etwas langweilig, wenn sie bereits Vorwissen über transzendentale Meditation und Ayurveda hatten.
(basierend auf 7 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Coherence Effect
Inhalt des Buches:
Was hält den einen Menschen gesund, während der andere regelmäßig krank wird? Was ermöglicht es einer Person, Lösungen zu sehen, die anderen entgehen, oder ein immerwährendes sonniges Gemüt zu haben?
Die tiefgreifenden Erkenntnisse von The Coherence Effect zu diesen Fragen haben dazu geführt, dass bereits in den ersten Wochen nach Erscheinen des Buches Artikel in führenden Fachzeitschriften erschienen sind. Artikel der Autoren wurden veröffentlicht in Yoga Digest („Sind Sie ein schlechter Meditierer und was Sie dagegen tun können“), Spiritualität & Gesundheit („Ojas erhöhen, um das Immunsystem zu stärken“), Oracle Magazin („Was ist Leben?“), Medicina (über Neuroadaptabilität) und Thrive Global („Der Kohärenzeffekt“).
Was ermöglicht also ein optimales Funktionieren? Glücklicherweise ist dies nicht nur genetisch bedingt und kann entwickelt werden. Der Kohärenz-Effekt: Tapping into the Laws of Nature that Govern Health, Happiness, and Higher Brain Functioning zeigt, dass der Schlüssel zu Gesundheit, klarem Denken und sogar Glück im kohärenten oder geordneten Funktionieren von Gehirn und Körper liegt. Wie Autos oder alles, was bewegliche Teile hat, funktionieren auch Gehirn und Körper einfach besser, wenn alle Teile kohärent oder geordnet funktionieren.
Die Hirnwellenkohärenz ist die neue Grenze in der Hirnforschung. Die Hirnwellenkohärenz wird mit dem EEG gemessen und ist von entscheidender Bedeutung, denn mit zunehmender Hirnkohärenz nimmt die geistige Leistungsfähigkeit messbar zu, und Depressionen, Angstzustände, PTBS, Bluthochdruck und andere Störungen werden verringert oder beseitigt. Die Forschungsergebnisse und persönlichen Berichte in diesem Buch vergleichen zahlreiche Meditationsprogramme und zeigen, dass die Gehirnwellenkohärenz durch das Programm der Transzendentalen Meditation (TM) zuverlässig erzeugt wird, mit Vorteilen, die das Leben verändern.
Das Buch behandelt auch Ernährungs- und Lebensstiländerungen, die die Kohärenz zwischen Gehirn und Körper unterstützen. Wer beispielsweise unter Angstzuständen, Schlaflosigkeit und Verstopfung leidet, profitiert von Lebensmitteln, Kräutern und Gewürzen, die sich von denen unterscheiden, die zu Wutausbrüchen, Hautausschlägen, Übersäuerung und anderen entzündlichen Störungen neigen, und auch von denen, die unter Gewichtsproblemen, schmerzenden Gelenken, Depressionen, Verstopfung und Asthma leiden. Das Buch enthält detaillierte Ernährungsrichtlinien für jede Erkrankung aus dem Maharishi Ayurveda (eine moderne Wiederbelebung der alten Gesundheitswissenschaft Ayurveda). Es enthält auch einfache Änderungen des Lebensstils für eine optimale Gesundheit, einschließlich einer täglichen Routine, die von erfahrenen Yogis und Weisen im Laufe der Zeit befolgt wurde und die auf das Leben in der modernen Welt zugeschnitten ist.
Die westliche Medizin setzt Arzneimittel ein, um Symptome oder bestimmte Störungen zu bekämpfen, die zwar unsere Beschwerden lindern, aber in der Regel nicht die zugrunde liegende Ursache beseitigen. Und sie reichen nicht aus, um die Amerikaner gesund zu halten, wenn 40 % der Bevölkerung an chronischen (weitgehend unheilbaren) Krankheiten leiden.
Der Kohärenz-Effekt zeigt, dass wir für dauerhafte Gesundheit und hohe Leistungsfähigkeit ordnende Prinzipien auf das anwenden müssen, was den Körper wirklich gesund hält - auf das, was wir essen, wie wir unsere Nahrung verdauen, wie wir gut schlafen, und auf unsere Meditations-, Bewegungs- und Yoga-Programme. Ob ein Programm eine tiefe innere Ordnung oder Kohärenz bringt, sollte das Kriterium für alle Gesundheitsratschläge sein. Das Buch zeigt, dass Programme, die effektiv heilen und Krankheiten vorbeugen, dies tun, weil sie Kohärenz auf einer tiefen Ebene der Physiologie erzeugen.
Das Buch stammt von Chris Clark, MD (Yale Medical School), einem Psychiater, der Mitte der 1980er Jahre zunächst in den Gesundheitsprinzipien des Ayurveda (dem weltweit ältesten und vollständigsten System der Naturmedizin) ausgebildet wurde und nun Gesundheitsprogramme für Unternehmen entwickelt; Robert Keith Wallace, PhD (UCLA-Doktorat in Physiologie), dessen bahnbrechende frühe Forschungen in Science und Scientific American sowie im American Journal of Physiology veröffentlicht wurden.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781735465043 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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