Bewertung:
In den Rezensionen zu „The Adrenal Reset Diet“ wird hervorgehoben, wie hilfreich das Buch für die Bewältigung der Nebennierenermüdung und die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit durch Ernährungsumstellung ist, insbesondere durch die Umstellung auf Kohlenhydrate. Viele Leser berichten von positiven Ergebnissen wie Gewichtsverlust, mehr Energie und besserem Schlaf. Kritisiert werden jedoch die mangelnde Tiefe der bereitgestellten Informationen, einige Unstimmigkeiten zwischen den Ratschlägen und Rezepten sowie die Komplexität der spezifischen Ernährungsempfehlungen.
Vorteile:⬤ Bietet forschungsbasierte Informationen über die Gesundheit der Nebennieren und die Entgiftung der Leber.
⬤ Der leicht verständliche Schreibstil macht komplexe Themen zugänglich.
⬤ Viele Leserinnen und Leser berichten von signifikanten Verbesserungen des Energieniveaus, der Schlafqualität und der Gewichtsabnahme nach Umsetzung der Diät.
⬤ Ermutigt zu einem ganzheitlichen Ansatz, der Ernährung, Schlaf und Änderungen des Lebensstils umfasst.
⬤ Positives Feedback von Menschen mit chronischer Müdigkeit, die das Buch als nützlich empfinden.
⬤ Einige Rezensenten sind der Meinung, dass es dem Buch an substanziellen Informationen und Tiefe zur Behandlung von Nebennierenfunktionsstörungen mangelt.
⬤ Es gibt Berichte über Unstimmigkeiten zwischen den Ernährungsempfehlungen und den Rezepten.
⬤ Einige Leser fanden, dass sie zusätzliche Quellen für maßgeschneiderte Ratschläge zu ihren Erkrankungen suchen mussten.
⬤ Einige wenige fanden die Diät zu restriktiv oder kalorienarm.
(basierend auf 416 Leserbewertungen)
The Adrenal Reset Diet: Strategically Cycle Carbs and Proteins to Lose Weight, Balance Hormones, and Move from Stressed to Thriving
Mit der Adrenal Reset Diät werden Sie von müde und erschöpft zu schlank und leistungsfähig.
Warum nehmen die Menschen schneller zu als je zuvor? Die Vorstellung, dass die Menschen einfach zu viel essen, wird von der Wissenschaft nicht mehr unterstützt. Die neue Idee ist, dass die Gewichtszunahme eine Überlebensreaktion ist: Unser Körper wird von allen Seiten angegriffen - ein Übermaß an verarbeiteten Lebensmitteln, eine verschmutzte Welt und der Druck des täglichen Lebens fordern alle ihren Tribut. Diese Angriffe treffen eine sehr wichtige Drüsengruppe, die Nebennieren, besonders hart.
Die Nebennieren sorgen für einen normalen Cortisol-Rhythmus (Cortisol ist ein Hormon, das sowohl mit Stress als auch mit Fettspeicherung in Verbindung gebracht wird). Wenn dieser Rhythmus gestört ist, können wir uns schneller überfordert fühlen, müde werden, an Gewicht zunehmen und schließlich noch schwerwiegendere Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen oder Diabetes entwickeln.
In The Adrenal Reset Diet bietet Dr. Alan Christianson einen bahnbrechenden Plan für die optimale Funktion dieser kleinen, aber mächtigen Organe. Sein patientenerprobtes Abnehmprogramm ist das Ergebnis jahrzehntelanger klinischer Erfahrung und von über 75.000 Patientenbesuchen. In einer Studie an seiner Klinik haben die Teilnehmer der Adrenal Reset Diet ihren Cortisolspiegel um mehr als 50 % gesenkt, während sie in 30 Tagen durchschnittlich mehr als 5 cm an Bauchumfang und 9 Pfund an Gewicht verloren. Was können Sie erwarten?
- Erfahren Sie, ob Ihre Nebennieren gestresst, müde und ausgelaugt oder abgestürzt sind und welche Nebennierentonika, Übungen und Nahrungsmittel für Sie am besten geeignet sind.
- Klinisch erprobte Shakes, Säfte und andere köstliche Rezepte, die Sie für Ihren Reset verwenden können.
- Neue Wege, um die Auslöser der Gewichtszunahme mit Kohlenhydratzyklen, zirkadianer Reparatur und einfachen Atemübungen auszuschalten.
- Ein einfacher 7-tägiger ARD-Essensplan, der Sie und Ihre Nebennieren vom Überleben zum Gedeihen bringt.
| ISBN: | 9780804140553 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 288 |
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