Bewertung:
Das Buch bietet einen strukturierten Überblick über HIIT-Übungen und kombiniert Theorie, Methoden und praktische Trainingspläne. Während es für seine Klarheit und Anschaulichkeit gelobt wird, finden einige Leser, dass es dem Inhalt an Tiefe fehlt und sie sich mit Bildern überladen fühlen.
Vorteile:Gut strukturiertes Handbuch, klare Erklärungen, umfassender Überblick über die HIIT-Theorie, verschiedene Übungsmodalitäten werden behandelt, detaillierte Beschreibungen und Abbildungen für die Übungen, große Erfahrung des Autors, gut für alle Fitnessniveaus, bietet verschiedene Trainingspläne.
Nachteile:Einige Leser sind der Meinung, dass das Buch mit Bildern überladen ist, dass es an substantiellem Inhalt mangelt und dass der Ernährungsteil nicht umfassend ist. Einige Kritiken weisen darauf hin, dass das Material für diejenigen, die mit HIIT vertraut sind, möglicherweise nichts Neues bietet.
(basierend auf 12 Leserbewertungen)
The Hiit Bible: Supercharge Your Body and Brain
HIIT (High Intensity Interval Training) ist der Fitnesstrend Nummer eins und entwickelt sich schnell zur Mainstream-Methode, um die Herz-Kreislauf-Leistung zu verbessern und die Körperzusammensetzung radikal zu verändern.
Dieses Buch soll die Wissenschaft konsolidieren und entmystifizieren und gleichzeitig einige der weniger bekannten Vorteile von HIIT hervorheben, darunter die Verbesserung des HGH-Spiegels (menschliches Wachstumshormon, das den Alterungsprozess verlangsamt) und die Erzeugung von Chemikalien, die sich positiv auf die Stimmung und das Wohlbefinden auswirken (keine Endorphine - etwas viel Stärkeres). HIIT ist im Grunde genommen nur eine Formel: (Anstrengung + Erholung) x Sätze = Ergebnisse.
Aber es ist die Vielseitigkeit der Methode, die sie so interessant macht: Sie können HIIT in der Halle, im Freien, im Wasser, im Fitnessstudio mit oder ohne Geräte, auf dem Fahrrad oder Rudergerät durchführen.
| ISBN: | 9781472932198 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 240 |
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