Leserbewertungen
Zusammenfassung:Die Rezensionen zu „The Hunger Habit“ von Dr. Jud Brewer heben den einzigartigen Ansatz hervor, Essgewohnheiten durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl anzugehen. Viele Leser empfanden es als transformativ und schätzten die wissenschaftliche Grundlage sowie die praktischen Übungen. Einige bemängelten jedoch, dass sich das Buch wiederhole oder dass es an konkreten, umsetzbaren Ratschlägen für Stresssituationen fehle.
Vorteile:Das Buch wird für seinen mitfühlenden und aufschlussreichen Ansatz zum Verständnis und zur Verbesserung der eigenen Beziehung zum Essen gelobt. Die Leser lobten die Mischung aus Wissenschaft und praktischen, leicht verständlichen Ratschlägen und schätzten die Achtsamkeitstechniken, die das Buch vermittelt. Viele fanden es erfrischend, da es Selbstakzeptanz anstelle von Selbstkritik fördert und denjenigen, die mit Essproblemen kämpfen, Hoffnung gibt.
Nachteile:Einige Rezensenten merkten an, dass sich das Buch wiederholen kann und dass die vorgeschlagenen Strategien in Situationen mit hohem Druck möglicherweise nicht wirksam sind. Einigen Lesern war das Buch zu wissenschaftlich oder es fehlte an konkreten Lösungen für Essanfälle, während andere der Meinung waren, dass es nicht genügend praktische Ratschläge für schwierige Situationen bietet.
(basierend auf 41 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Hunger Habit: Why We Eat When We're Not Hungry and How to Stop
Inhalt des Buches:
Ein Programm, das nachweislich unsere Beziehung zum Essen und zu unserem Körper heilt, von der Autorin des New York Times Bestsellers Unwinding Anxiety.
Manchmal hat man das Gefühl, dass es so viele Möglichkeiten gibt, mit dem Essen zu kämpfen, wie es Lebensmittel gibt, die man essen kann. Heißhunger, Gewohnheit, Emotionen, Langeweile, Stress, Angst oder einfach nur die Tatsache, dass eine Schachtel Donuts im Pausenraum allgegenwärtig zu sein scheint (kostenloses Essen!), können dazu führen, dass man die Kontrolle über das Essen verliert. Während sich Angst wie etwas anfühlt, das uns passiert, scheint die Anziehungskraft des Essens etwas zu sein, mit dem wir umgehen können sollten. Schließlich müssen wir ja essen! Aber so einfach ist es nicht. Das Ergebnis dieses ständigen Kampfes - und des Nachgebens oder Aufgebens - ist ein giftiger Cocktail aus Scham und Selbstverurteilung, der uns das Gefühl gibt, es sei unmöglich, unser Verhalten zu ändern.
The Hunger Habit basiert auf Judson Brewers gründlich erforschtem Plan, der uns nachweislich hilft zu verstehen, was in unserem Gehirn vor sich geht, so dass wir die Schuldgefühle und die Frustration, die wir im Zusammenhang mit dem Essen erleben, heilen können. Dies ist kein Diätbuch, das vorgibt, kein Diätbuch zu sein. Das Schritt-für-Schritt-Programm konzentriert sich darauf, unser Gehirn zu trainieren, um unsere Beziehung zum Essen und zum Essen zu verändern - von einem Kampf mit uns selbst zu einer Freundschaft mit unserem Geist und Körper. Es gibt keine Willenskraft, kein Kalorienzählen oder eingeschränktes Essen. Rückschläge sind eine gute Sache! Der Schlüssel liegt darin, dass wir lernen, mit unserem Gehirn zu arbeiten, anstatt unseren Impulsen zu widerstehen, und dass wir eine Haltung der Selbstliebe einnehmen, anstatt uns selbst zu verurteilen.
The Hunger Habit basiert auf den neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und Brewers jahrzehntelanger klinischer Praxis als Psychiater und ist sowohl zugänglich als auch mitfühlend. Es wird Ihnen endlich helfen, aus dem Gefängnis des Essens auszubrechen und Ihr Leben zurückzuerobern.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780593543252 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2024 |
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