Bewertung:
Das Buch von Dr. Steven Masley bietet einen umfassenden und gut erforschten Ansatz zur Verbesserung der Gesundheit des Gehirns und zur Vorbeugung des kognitiven Verfalls durch Ernährung, Bewegung und Änderungen des Lebensstils. Während viele Leser die Informationen als wertvoll und leicht verständlich empfanden, erhielt das Buch gemischte Kritiken hinsichtlich seiner Lesbarkeit, der Komplexität der Rezepte und der Qualität der Produktion.
Vorteile:Gut recherchierte Informationen über die Gesundheit des Gehirns, praktische Ratschläge, leicht verständlich für das allgemeine Publikum, einschließlich verschiedener Aspekte wie Ernährung und Bewegung, inspirierend für diejenigen, die ihre kognitiven Funktionen verbessern wollen, hat das Potenzial, das Leben zu verändern, gute Bestätigung für bestehende gesunde Gewohnheiten.
Nachteile:Einige Inhalte wirken zu simpel oder elementar, Rezepte gelten als kompliziert mit schwer zu findenden Zutaten, Probleme mit der Buchqualität wie schlechte Bindung, manchmal zu ausführlich und langatmig, Teile können sich in wissenschaftlichen Details verlieren, nicht jeder findet vielleicht neue Erkenntnisse.
(basierend auf 55 Leserbewertungen)
The Better Brain Solution: How to Sharpen Cognitive Function and Prevent Memory Loss at Any Age
Diabetes... Alzheimer... hier, vom Autor des Bestsellers 30-Day Heart Tune-Up und Smart Fat, ist das erste Buch, das zeigt, wie das Gehirn durch Ernährung und Lebensstil insulinresistent werden kann, und das deutlich macht, wie und warum dies direkt mit kognitivem Verfall und Gedächtnisverlust verbunden ist. Mit einem detaillierten, vom Autor entwickelten Programm zur Vorbeugung und Umkehrung dieses potenziell verheerenden Zustands.
Die Alzheimer-Krankheit ist heute die erschreckendste Krankheit Nr. 1. Trotz Milliarden von Dollar an Forschungsgeldern gibt es keine nennenswerten Heilmittel für Demenz oder Alzheimer (die häufigste Form des Gedächtnisverlustes), die bis zu 70 Prozent aller Demenzerkrankungen ausmachen. Bei fast sechs Millionen Amerikanern wurde Alzheimer diagnostiziert; die jährlichen Kosten für die Demenzpflege und -forschung in den Vereinigten Staaten belaufen sich auf 215 Milliarden Dollar, mehr als für Krebs oder Herzkrankheiten ausgegeben wird.
In The Better Brain Solution schreibt Dr. Steven Masley über die beiden dringenden Epidemien, mit denen wir jetzt konfrontiert sind - eskalierende Raten von behinderndem Gedächtnisverlust und rapide ansteigende Raten von Diabetes und Prädiabetes - und doch sind beide Erkrankungen weitgehend vermeidbar.
Die meisten Menschen wissen heute, wie sich ein erhöhter Blutzuckerspiegel auf ihre kardiovaskuläre Gesundheit auswirkt, aber nur wenige wissen, dass eine Insulinresistenz dem Gehirn erheblichen Schaden zufügt.
In The Better Brain Solution bietet Masley ein Programm an, das im Kampf gegen Diabetes, Gedächtnisverlust und kognitiven Verfall die Insulinresistenz umkehren, die kognitive Leistung verbessern und den kognitiven Verfall aufhalten kann, bevor es zu spät ist. Masley gibt dem Leser die Instrumente an die Hand, die er für seine eigenen Patienten entwickelt hat, um diesem metabolischen Syndrom vorzubeugen und es umzukehren und normale Blutzuckerwerte (unter 95 mg/dL) zu erreichen. Er untersucht die Auswirkungen der Insulinresistenz auf das Gehirn und die Verbindung zwischen Herz, Gehirn und Diabetes und erklärt, wie die kognitiven Funktionen und das Gedächtnis funktionieren, und er diskutiert die Risikofaktoren für Gedächtnisverlust. The Better Brain Solution bietet dem Leser einen umfassenden Plan zur Erreichung einer optimalen Gehirngesundheit, der Informationen über Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung des Gehirns sowie eine praktische Methode zur Bewertung der kognitiven Funktion enthält. Mit 50 Rezepten für Lebensmittel, die das Gehirn und den Körper stärken und leicht zuzubereiten sind.
| ISBN: | 9780525433248 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 384 |
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