This Book Will Make You Feel Beautiful - Verbessern Sie Ihr Körperbild und steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl

Dieses Buch lässt dich schön fühlen (Hibberd Jessamy)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird im Allgemeinen gut aufgenommen, und viele Nutzer finden es hilfreich für die Bewältigung von Selbstwertproblemen und als Inspirationsquelle. Einige Leser sind jedoch der Meinung, dass es an neuen Erkenntnissen mangelt und vielleicht nicht alle Erwartungen erfüllt.

Vorteile:

⬤ Hilfreich, um selbsthassende Gedanken zu zügeln
⬤ voller nützlicher und umsetzbarer Ratschläge
⬤ leicht zu lesen
⬤ inspirierend
⬤ unterstützend
⬤ von mehreren Lesern empfohlen.

Nachteile:

⬤ Einige Ideen sind vielleicht nicht neu
⬤ eine Rezension zeigt Enttäuschung
⬤ unterschiedliche Meinungen über die Wirksamkeit des Inhalts.

(basierend auf 9 Leserbewertungen)

Originaltitel:

This Book Will Make You Feel Beautiful

Inhalt des Buches:

Verbessern Sie Ihr Körperbild und lernen Sie, Selbstzweifel zu bekämpfen, damit Sie sich in Ihrer eigenen Haut wohl fühlen.

Ein unsicheres Körperbild kann sich auf Ihr gesamtes Leben auswirken. Wenn Sie sich ständig Sorgen um Ihr Aussehen machen, kann das Ihre täglichen Erfahrungen ruinieren - sei es im Beruf, in der Familie oder in Beziehungen -, Ihren Ehrgeiz bremsen und Ihnen das Gefühl geben, dass Sie in irgendeiner Weise nicht dazugehören. Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, ist es an der Zeit, etwas zu unternehmen.

Dieses kompakte Buch befasst sich mit den Ursachen der Körperbildangst und schlüsselt sie auf, damit Sie anfangen können, Ihre Sichtweise auf sich selbst, Ihr Aussehen und alle Schwierigkeiten, mit denen Sie zu kämpfen haben, zu ändern. Sie lernen, wie Sie destruktive Verhaltensweisen beenden, Selbstkritik einschränken, emotionales Essen bewältigen und sich selbst anders sehen können. Dr. Jessamy Hibberd und Jo Usmar verwenden die neuesten CBT-Techniken mit praktischen Übungen, damit Sie Ihr Selbstwertgefühl aufbauen und Ihr Wohlbefinden steigern können, so dass Sie sich selbstbewusst, selbstsicher und schön fühlen.

Die Kapitel beinhalten:

Warum hassen wir, wie wir aussehen?

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Schlechtes Körperbild-Verhalten stoppen.

Nahrung zum Nachdenken.

Der Tag des Urteils.

Sich seinen Ängsten stellen.

Lob für die Reihe This Book Will:

'Top-Tipps, um Ihr Leben viel besser zu machen. ' Cosmo.

'Die Antwort auf all meine Probleme.' Katie Piper.

Mit dieser Reihe von Selbsthilfebüchern kann man den Januar mit neuer Gelassenheit angehen", so Stylist.