This Book Will Make You Mindful - Verbessern Sie Ihr Leben mit Achtsamkeitstechniken

Dieses Buch macht dich achtsam (Hibberd Jessamy)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch über Achtsamkeit hat eine Mischung aus positiven und negativen Kritiken erhalten. Viele Leser schätzen den freundlichen Ton, die praktischen Ratschläge und die Wirksamkeit bei der Förderung der Achtsamkeit, während einige es als repetitiv oder zu theoretisch empfinden, was es für sie weniger ansprechend macht.

Vorteile:

Die Leserinnen und Leser lobten den freundlichen Ton des Buches, die praktischen Übungen zur Achtsamkeit und die Fähigkeit, den Geist zu klären und einen friedlichen Lebensstil zu fördern. Viele fanden den Inhalt hilfreich, informativ und ohne Fachchinesisch zugänglich. Die Sitzungen sind kurz, so dass sie auch für Anfänger geeignet sind.

Nachteile:

Einige Rezensenten waren der Meinung, das Buch wiederhole sich und decke bekannte Konzepte ab, was zu Enttäuschungen führte. Andere fanden es langweilig und zu sehr auf theoretische Aspekte fokussiert, anstatt von Anfang an unkomplizierte praktische Ratschläge zu geben.

(basierend auf 17 Leserbewertungen)

Originaltitel:

This Book Will Make You Mindful

Inhalt des Buches:

Besiege den Blues mit diesem Ratgeber im Taschenformat für Achtsamkeit und ein Leben im Augenblick. Stylist

Lebe im Augenblick, mach das Beste aus dem Heute und fühle dich glücklicher und erfüllter.

Unser Leben wird immer hektischer und es fällt uns oft schwer, mit dem Druck fertig zu werden, den wir durch äußere Faktoren und vor allem durch uns selbst erfahren. Oft fühlt man sich von all den Aufgaben, die man zu bewältigen hat, überwältigt und hat das Gefühl, dass einem die Zeit davonläuft - dass Tage, Wochen, Monate und sogar Jahre wie im Flug vergehen. Doch Hilfe ist in Sicht.

Dieses kompakte und freundliche Buch ist ein Achtsamkeits-Starterkit, das Ihnen alles gibt, was Sie brauchen, um im Augenblick zu leben und das Beste aus Ihrem Leben zu machen. Dr. Jessamy Hibberd und Jo Usmar verwenden die neuesten Achtsamkeitstechniken, um Ihnen beizubringen, wie Sie aufhören können, sich um die Zukunft zu sorgen und in der Vergangenheit zu verweilen, damit das Leben - das Leben, das Sie tatsächlich leben, und nicht das, das Sie sich wünschen oder das Sie bald leben wollen - nicht an Ihnen vorbeizieht.

Wenn Sie lernen, wie Ihr Geist funktioniert, können Sie mit den schlechten Dingen umgehen und die guten Dinge voll und ganz schätzen, was Sie im Alltag zuversichtlicher, zufriedener und produktiver macht.

Die Kapitel beinhalten:

Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie.

Gedankenspiele.

Deaktivieren des Autopiloten.

Der Weg des größten Widerstands.

Lass es sein.

Lob für die Reihe This Book Will:

'Top-Tipps, um Ihr Leben um einiges besser zu machen. ' Cosmo.

'Die Antwort auf all meine Probleme.' Katie Piper.