Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird wegen seiner praktischen Ratschläge zur Bewältigung von Stress und Ängsten durch leicht verständliche Sprache und umsetzbare Übungen sehr positiv aufgenommen. Viele Rezensenten heben den wissenschaftlichen Hintergrund und den freundlichen Erzählton hervor, der es für Menschen, die nach Selbsthilfestrategien suchen, zugänglich macht. Einige Leser fanden es jedoch weniger ansprechend oder zu vereinfachend und wünschten sich ausführlichere Fallstudien.
Vorteile:Gut strukturierte, praktische und umsetzbare Ratschläge, leicht zu lesen und zu verstehen, hilfreiche Checklisten und Übungen, tragbares Format, ansprechender Ton, nützlich für die Bewältigung von Angst und Stress, gestützt auf psychologische Grundsätze.
Nachteile:Einige finden den Inhalt zu grundlegend oder sich wiederholend, einige Leser fanden ihn nicht ansprechend oder hatten das Gefühl, er richte sich an ein jüngeres Publikum, es fehlten ausführliche Beispiele oder Fallstudien.
(basierend auf 39 Leserbewertungen)
Originaltitel:
This Book Will Make You Calm
Inhalt des Buches:
Bekämpfen Sie Stress und Ängste, um ruhiger, glücklicher und erfüllter zu werden.
Das Leben im 21. Jahrhundert ist hart - neue Technologien, ständige Veränderungen, mehr Auswahl und zusätzlicher Druck erhöhen unseren Stresspegel. Und wenn Sie gestresst oder müde sind, nehmen Ihre Unsicherheiten zu und wirken sich auf Ihre Gefühle im Beruf, in der Familie oder in Beziehungen aus - ein Durchbrechen dieses Kreislaufs scheint also unmöglich. Doch es gibt Hilfe: Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie den Stress besiegen und achtsamer, entspannter, positiver und produktiver werden können.
Die Psychologen Dr. Jessamy Hibberd und Jo Usmar stützen sich auf die neuesten Erkenntnisse der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und der psychologischen Forschung, um Ihnen zu zeigen, wie Sie Bewältigungsstrategien entwickeln und praktische Techniken erlernen können, um schnell und effektiv mit Stress und Ängsten umzugehen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern. Von der Reduzierung von Sorgen und der Steigerung der Energie bis hin zu Atem- und Achtsamkeitstechniken - dieses hilfreiche kleine Buch wird Ihr Leben gelassener, stressfreier und erfüllter machen.
Kapitel:Entspannungsübungen, Work-Life-Balance, gesunde Ernährung, Bewegung und Fitness, Stressbewältigung, Umgang mit Ärger, allgemeine Gesundheit, Überwindung von Angstzuständen.
Lob für die Reihe This Book Will:
'Top-Tipps, die Ihr Leben um einiges besser machen. ' Cosmo.
Die Antwort auf alle meine Probleme. Katie Piper.
Mit dieser Reihe von Selbsthilfebüchern kann man den Januar mit neuer Gelassenheit angehen", so Stylist.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781787478503 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 160 |
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